衆所周知，孩子的身高主要受遺傳因素的影響，如果父母的身高都比較高，那麼孩子在很大程度上會成為大高個，但是如果父母都屬于五短身材，孩子想要長高，難度可能會比較大。

但是近幾年來，人們的生活水平明顯提高，對于孩子的生長發育也更加關注，孩子的身高除了受遺傳因素影響之外，後天的生長發育也尤為關鍵，如果在平時補充了足夠的營養，孩子的身高也有很大的幾率會超過父母。

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【案例分享】

桃子今年11歲，在上小學六年級，桃子不僅性格乖巧懂事，學習方面的事情更是沒有讓父母和老師操心過，年年都是學校裡的三好學生、優秀班幹部，而且桃子在體育方面尤為擅長。

桃子雖然年紀尚小，但是身高卻達到了170厘米，每年舉辦的運動會上，桃子總是備受矚目的那一個，不管是跳高、跳遠還是跑步，桃子的成績總是遙遙領先，這讓不少學生家長非常羨慕。

“你看看桃子，不僅學習好，更是德智體美勞全面發展，你好好跟人家學習學習！”

“我見過桃子的爸爸媽媽，他們都長得可矮了，桃子長這麼高，會不會不是親生的呀？”

在一起同窗六年，家長之間更是非常熟悉，對于桃子的身世大家也産生了不少質疑，這是因為桃子的爸爸媽媽身高并不出衆，目測隻有165以上，那怎麼桃子能長這麼高呢？難道桃子真的不是爸爸媽媽親生的嗎？

這樣的風言風語也讓桃子備受打擊，在班裡直接擡不起頭來，甚至還因此影響到了學習成績，幸虧班主任及時發現了桃子的變化，就将桃子的爸爸媽媽叫到了學校，把桃子的事情如實相告。

桃子的爸爸媽媽聽說之後，便決定将事情的真相公之于衆。

原來就在三年之前，桃子的身高并不像現在這樣，那時的她非常嬌小，比同齡的女生矮一頭，而且上小學三年也沒有長過個，這讓桃子的爸爸媽媽非常着急，于是就帶她到了兒科醫院檢查。

經過醫生的詳細檢查之後才知道，桃子之所以長不高，是體内缺鋅的緣故，在得知事情真相之後，桃子的爸爸媽媽便着手改善女兒的飲食習慣，短短三年的時間，桃子的身高就從1米4直線長到了1米7。

其他的學生家長在得知事情的真相之後，紛紛向桃子道歉，沒想到一句玩笑話竟然給桃子帶來了這麼多的困擾，在道歉之餘，他們也沒忘了向桃子的爸爸媽媽讨教飲食妙招，桃子到底是吃了哪些食物才長高的呢？下面一起來了解一下。

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11歲女孩身高直沖170，兒科醫生：3種食物是“長高王”，可多吃點

（1）豬骨菠菜湯

做法：将鮮豬骨洗幹淨，切碎，放入砂鍋内，加入适量的清水，武火煮開，再轉小火焖煮兩個小時；将洗幹淨的菠菜放入湯内，再煮十分鐘左右，加入調料，飲湯吃菜。

原理：菠菜中所含的胡蘿蔔素，會在人體内轉變成維生素A，能促進孩子生長發育。豬骨含有鈣、鎂等無機鹽，是孩子長高的理想食物。

（2）豆腐炖魚

做法：将一塊豆腐洗淨、切塊、備用;然後鲫魚去魚鱗，去内髒，洗幹淨；再往鍋内加入适量油，待油六成熟時，就加入蔥和姜，魚加入鍋内，煎片刻；最後加入适量清水，炖至四十分鐘，臨好前五分鐘可以加入豆腐，加入食用鹽。

原理：豆腐中含有豐富的鈣元素，而魚肉中含有豐富的維生素D，能夠加強人體對鈣的吸收，二者相輔相成，對于孩子的生長發育大有好處。

（3）南瓜銀耳湯

做法：南瓜去皮、去瓢、切塊、洗淨;銀耳提前浸泡，去蒂，掰碎後就放進鍋内，加入水煮三十分鐘；帶銀耳煮出有黏稠的膠質時，就把南瓜放下去一同煮，煮至南瓜軟爛即可，最後加入食鹽。

原理：南瓜中含有豐富的鋅元素，能夠參與人體内核苷酸蛋白質的合成，可以有效改善孩子食欲，是兒童長高必不可少的物質。

結語：想讓孩子長高，除了保證充足的營養攝入之外，在平時還要讓孩子加強運動，保證睡眠，促進生長激素的分泌。關于讓孩子長高的方式方法，大家還有沒有想要補充的呢？

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