tft每日頭條

 > 生活

 > 啞鈴練肱二頭肌的注意事項

啞鈴練肱二頭肌的注意事項

生活 更新时间:2024-08-10 18:14:26

啞鈴練肱二頭肌的注意事項?上斜啞鈴彎舉能有效鍛煉肱二頭肌,我來為大家科普一下關于啞鈴練肱二頭肌的注意事項?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

啞鈴練肱二頭肌的注意事項(啞鈴練肱二頭肌的注意事項介紹)1

啞鈴練肱二頭肌的注意事項

上斜啞鈴彎舉能有效鍛煉肱二頭肌。

通過使用傾斜長凳,能讓二頭肌力度收放自如,還能一定程度上鍛煉胸肌輪廓。

确保肱二頭肌收縮并且隻有前臂動。

啞鈴錘式彎舉并不外旋手臂,始終保持掌心相對。

呼吸方法:肱二頭肌收縮時呼氣,動作還原吸氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved