啞鈴練肱二頭肌的注意事項?上斜啞鈴彎舉能有效鍛煉肱二頭肌,我來為大家科普一下關于啞鈴練肱二頭肌的注意事項?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
上斜啞鈴彎舉能有效鍛煉肱二頭肌。
通過使用傾斜長凳,能讓二頭肌力度收放自如,還能一定程度上鍛煉胸肌輪廓。
确保肱二頭肌收縮并且隻有前臂動。
啞鈴錘式彎舉并不外旋手臂,始終保持掌心相對。
呼吸方法:肱二頭肌收縮時呼氣,動作還原吸氣。
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