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開合跳怎麼做正确

生活更新时间:2024-10-07 20:21:28

開合跳怎麼做正确?身體保持直立，擡頭挺胸，雙手自然垂放于身體兩側，我來為大家科普一下關于開合跳怎麼做正确?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

開合跳怎麼做正确

身體保持直立，擡頭挺胸，雙手自然垂放于身體兩側。

用力向上跳起，同時雙腳向兩側張開。手掌心在開始應該是朝下的，在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前。

跳到最高處時雙手前後交叉，此時雙手和雙腿都應該是筆直的，膝蓋也不要彎曲。

回到地面，此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈，如此反複。

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