開合跳怎麼做正确?身體保持直立,擡頭挺胸,雙手自然垂放于身體兩側,我來為大家科普一下關于開合跳怎麼做正确?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
開合跳怎麼做正确
身體保持直立,擡頭挺胸,雙手自然垂放于身體兩側。
用力向上跳起,同時雙腳向兩側張開。手掌心在開始應該是朝下的,在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前。
跳到最高處時雙手前後交叉,此時雙手和雙腿都應該是筆直的,膝蓋也不要彎曲。
回到地面,此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈,如此反複。
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