一杯護肝果汁，營養口感“雙在線”，再也不怕喝酒，不怕熬夜了
生活中很多人都喜歡喝酒，酒少喝可以但是不能多喝，酒喝多了是傷肝的。另外平時的情緒也會傷肝，尤其是很多人平時喜歡熬夜，晚上要玩到一兩點才睡覺，這樣肯定是不好的。其實養肝還可以通過飲食來完成，比如水果汁，用蘋果，橙子和胡蘿蔔一起打成的汁，不僅可以起到護肝的作用，同時還含有各種營養。正好現在又是夏天，天氣本來就是比較熱了，這樣的果汁會更加受歡迎，可以及時的補水。
【菜名】蘋果橙子胡蘿蔔汁
【配料】橙子，蘋果，胡蘿蔔，純淨水
【制作步驟】
1、這種果汁所需的幾種水果和菜都要備齊，還有就是要适量的純淨水。都是生活中很常見的，而且水果和胡蘿蔔要挑新鮮的買，這樣不僅是水分更足，營養也是更足的。
2、至于食材準備多少量，還是要看具體的食量，盡量是喝多少就打多少，因為現打出來的果汁肯定是味道更好的。
3、食材準備好之後要切好，将蘋果去皮然後切成塊，橙子去皮切成塊，胡蘿蔔洗淨之後也是要切成，不要切的很小，直接切成那種滾刀塊就可以了，當然小一點更好打汁。
4、接下來是準備好料理機，将适量的純淨水倒進去，然後再将切好的水果和胡蘿蔔塊放進去，這個水量肯定是要超過食材的。而且水加的多打出來的果汁就比較稀，要是水加的少，打出來的果汁會比較濃厚。
5、食材和純淨水加進去之後開始攪拌，直接開啟打果汁的模式就可以了，要打到均勻無顆粒的程度，這樣的果汁口感才會更加的細膩。
6、準備好玻璃杯子，可以是自己喜歡的漂亮杯子，一般果汁适合用玻璃杯子來喝，因為外面可以看到果汁的顔色。将打好的果汁倒在玻璃杯子裡面，外面看顔色就十分誘人了。
7、果汁倒進杯子裡面之後，可以根據自己的口味添加适量的蜂蜜或者檸檬汁，直接攪拌均勻，這樣吃起來會有酸甜的口感。
8、在下午茶的時候這樣一杯果汁，再配上喜歡的甜點，簡直就是完美，不僅味道好又非常的健康。
【烹饪貼士】
1、水果打汁一定要充分，要打到無顆粒的程度，這樣口感會更加的細膩。
2、夏天的水果非常豐富，品種相當的多，可以根據自己的喜好來打果汁，自己挑選喜歡的水果，不同的水果營養也有區别。
3、水果要挑選新鮮的，這樣口感和營養都會更足。
【文案編輯】貪吃的小白兔
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