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最近煩躁易怒什麼原因

圖文 更新时间:2024-11-28 01:28:20

1.壓力過大,心裡壓抑

現在競争很激烈,人們的生活壓力很大,平時的工作時間很長,人整天處于一種工作緊張的狀态,下班後空閑時間要是這些壓力緩解不出去,是很容易心煩易怒的。這都是心裡事太多,太有壓力了。

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2.生理因素

這個是針對女性同胞來講的,對于女人來說每個月都有那麼幾天例假,在那幾天裡,心裡總是很煩躁,是很郁悶的。這個是沒法避免的,但是可以通過一些其他的方式排解這些不好的情緒,比如唱歌,看笑話之類的。

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3.遇到挫折

人不得志的時候,最容易心裡煩躁了,這個時候心裡消極情緒湧現,很容易就想不開。這個時候是最不能招惹的,這個時候還很容易發火。

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4.跟人不合

跟人吵架,跟人起争執的時候,情緒很不穩定。吵架過後,心煩易怒是常有的事,這個時候的人們情緒處于暴發的狀态是惹不得的,這個時候的人最好的辦法就是讓他們一個人靜靜。

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5.睡眠不足

睡眠不足,耐心就不夠,遇到問題時就容易大吼大叫。如果一個人長時間不睡覺,就跟電器一樣,超負荷之後就會重啟,這時候人體的控制中樞就會從平常的冷靜理智狀态,向緊急狀态轉變,這時候人的模式就會從比較理智轉變為戰鬥模式,因此脾氣也就表現得非常暴躁。

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