「這篇主要是針對想上100分，甚至更高分數的同學」一年的時間應該充分夠用拿到100 的分數了，如果是一年的時間，那可以從頭開始準備而不需要突擊。、

不過我個人的建議其實像托福、GRE這些都是突擊型的拼分數考試，有技巧可尋，最好不要把準備戰線拉的過長。

所以下面就主要按照時間順序劃分一年時間來講講如何準備托福。

Step 1：泛泛（general）準備階段

這一階段可能持續大概4個月到半年的時間。想必大家從萌生考托福到真正報名、準備和考試是有一個相對比較長的時間的，畢竟托福隻有兩年時效而且也挺貴的，大家應該都不是沖動報名。

因此從你萌生要考托福開始，其實就是到達了這個階段。

在這個階段裡，首先應該弄清楚托福的考試流程、如何報名、考點等基本信息，這些簡單的工作都是必須的，這些可能一天就可以完成，當建立了基礎認知之後就知道發力方向在哪裡。

（因為托福實際上是語言測試，因此是要展示你的英語水平，這和GRE是完全不同的）那如何在四個模塊（閱讀、聽力、口語、寫作）充分展示你的英語水平就是第一要義了。

背單詞

如果是以前沒有英語考試經驗的，肯定是在這一階段完成單詞的通背以及各模塊的題型練習的。

而從背單詞來說，我本人是背亂序版綠寶書的，不建議背紅寶書。

因為紅寶書很有可能給你造成一種你知道這個詞什麼意思的假象，亂序版更有助于提高記憶深度！

在背單詞的時候這一階段應該配合一些閱讀題型去加深單詞記憶。托福單詞并不難，在這個階段單獨背單詞或者配合閱讀題型一起背單詞至少要通背3遍。

如果能做到通背三遍，基本對八成以上的托福詞彙都能夠知道什麼意思的話

那第一階段的任務就已經完成一半了！！！

口語&聽力

另一半的話主要是深入化四部分記憶的過程，比如口語、聽力可以通過看美劇來培養基本的感覺。

▶️《老友記》是比較好的培養口語和聽力的美劇，日常對話相對簡單，隻是可能裡面有些俚語和流行詞已經比較老了，但是培養英語環境和感覺是很不錯的。

▶️《TED》這樣的節目也可以多看，了解不同領域的行業詞彙，鍛煉口語和聽力。

作文

另一個就是作文，在這個階段就盡量多看英文原文，積累固定搭配和寫作邏輯，比如各類報紙，The New York Times，The Wall Street Journal一類的都能建立全英文的閱讀環境，幫助熟悉英文表達。

Step 2：深度準備階段

這一階段時間大概是3到4個月，主要是刷題加鞏固單詞。

▶️報托福班

這一階段的刷題如果大家對自己的口語或者聽力比較沒信心的，可以選擇去報班，集中練一下口語和聽力。

因為一些托福班是會針對沒什麼基礎的同學去教你在這兩個section如何做筆記、如何回答的。但是切記不要完全套用這些班級教你的套路，完全用套路是會扣分的，主要是需要學習如何分析這兩個section的題型，并且熟悉題型。

▶️機考做題

如果是不報班的同學，那就可以開始機考做題來熟悉題型了。推薦小站托福，比較能夠還原考場的狀況。

這個階段内我建議每周至少刷1-2詞全考試的題型，包括作文。其他的三個模塊可能都有标準答案和邏輯可尋，但是作文的話會比較麻煩，建議大家找找托福官方列的好作文、參考裡面的句式。

同時可以讓身邊熟悉的英文比較好的同學幫忙改作文，提出一些建議，最好能是英語老師或者母語者。

托福的那篇命題作文其實一般都是論述文，将高考論述文的寫作方式照搬成英文表達就可以，要注意邏輯連接詞、總分總或者分總、總分的結構明晰。

Step 3：考前準備階段

第三個階段大概是考前2-3個月。

這2到3個月主要是大量刷題，熟悉真題，并且鍛煉心态、養成良好的考試習慣并盡量保證每天或者每兩天都能刷一整套題。

一般來說中國考區比較多閱讀和聽力的加試，尤其是閱讀，所以可以多熟悉下大量做閱讀的感覺。

除此之外，這個階段去找一些真題機經來做，培養托福的考試思維，不要光做模拟題。（機經做的多是有可能會在考試中碰到原題的）

這個階段因為已經對題型、考試流程非常熟悉了。

其實要做的就是大量鞏固，不要忘記做題的感覺，以及繼續保持一個英語的環境和熟悉度，讓你的口語和聽力是在非常自然的狀況下就能聽懂和反應的。

▶️聽力和口語比較優秀：不需要專門練習，做托福的聽力和口語都是沒有壓力的，因為托福的聽力和口語就是聽懂、說明白就可以的。

▶️聽力和口語不好評判：可以找一些英語比較好的同學或者老師進行英語對話交流，或者讓他們聽一下你哪裡說得有些問題。

并且自己可以把每次做題的口語進行錄音，之後和标準回答進行對比，并且自己聽自己的口語回答有沒有什麼問題。

✔首先是看回答的邏輯是否正确，是否回答了問題所問的關鍵點；

✔其次，是看自己的回答中是否有語法錯誤，如果有的話之後要注意。

✔然後是看自己的英語是否能夠讓自己快速明白想表達的意思。

（在這一點上我建議讓朋友或同學、老師去聽，因為思維方式不一樣很有可能get不到你說的意思，要避免陷入自己的思維模式中）

✔最後則是看有沒有什麼表達方式是可以改進優化的，在之後的回答中可能類似的用語就可以更多變，或者優化。

Step 4：身心準備階段

（上一段講的主要是最後沖刺階段的學習準備方面，除了學習，這一階段的心理準備和身體準備也非常重要）在這個階段盡量将每天刷題的時間同步到和托福考試一緻，并且将自己的起居時間和考試當天保持一緻，不要有過大出入，不然精神狀态會非常不同，極大程度影響考試。

在考之前一定要看清考點、帶好補充能量的食物和水、咖啡，看好路線不要遲到。

并且在這個階段内也要鍛煉自己的心态，知道自己已經準備了比較久的時間，并且将題目基本都刷過一遍，要對自己有信心，不要過度緊張。

但是也不要過度放松，保持一定的緊張度去面對考試，這個心态可以從這個階段的刷題開始鍛煉。

可以找學校計算機房或者圖書館計算機房這類安靜但是不完全安靜的地方。

具體來說，就是你旁邊可能有很多人在翻書、敲鍵盤，這些可能也會影響到你的刷題，但是你要在這種狀況下保證自己依舊有很高的注意力集中度，而不會被影響，這一點是非常重要的。

因為之前的刷題可能都是在自己熟悉并且安靜的地方，但是考場卻不一定如此。并且這個階段練習作文的時候就可以用老的鍵盤而非筆記本鍵盤了，這樣去鍛煉，能夠避免考場上如果遇到老式鍵盤會不适應的狀況。

總的來說這一階段要在心理、學習和考試用具上都盡量貼近考場，并且是往标準低的考場去貼近，以此來防止自己真的考試時候會有不适應或者慌張的狀況産生。

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