本期導讀：減肥｜乳酪減肥法日本藝人實試，混合2種平價食材2星期減9斤！

2星期減9斤，這款乳酪減肥法，有效還不反彈，肚子也消失了！減肥是女人的終身事業！隻要有新方法姊妹們都一定會嘗試。最近，日本綜藝節目成功進行實驗，隻要将乳酪加入一樣食材拌勻食用，就可以有減肥效果！

參與實驗的藝人，普遍都在1-3個星期減去4-10斤！其中腰圍更減去7cm！究竟是哪兩種食材、用什麼方法會有這神奇功效？

以下還提供不同的食材配搭同吃，令口味多元化，讓你健康瘦身之餘，也能同時享受美食。

藝人井上咲樂兩三星期的減肥成效。

不但瘦身了，肚子也消失了！

其實秘密就是加洋蔥！快看下圖查看食譜和食用方法！

1. 将半個生洋蔥切好，洗幹淨切條，浸水約30分鐘(可以減少刺鼻味道)。

2. 洋蔥加入200克無糖乳酪及半茶匙鹽，混合攪拌即可食用。

乳酪減肥法，便是每日進食50克洋蔥乳酪，可選擇在其中一正餐後食用，但并非代替一餐代替一餐。

同時飲食以清淡為主，便可以事半功倍。

節目中醫生解釋乳酪洋蔥的減肥原理

日本藝人井上咲樂接受實驗後表示，乳酪洋蔥的味道酸酸鹹鹹，不難入口！在這2-3星期中，他們明顯感到大便較暢順，胃口收細，比較容易控制想吃零食的欲望。

根據美國權威健康雜志《Healthline》指出，乳酪幾乎提供我們身體所需的所有營養素。其富含蛋白質、鈣，B族維生素和微量礦物質，有助增肌、保護骨骼和穩定血糖。

而洋蔥本身含有鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，幫助我們抗癌及預防心血管疾病，更重要的是它無脂肪，無膽固醇，而且低鈉，絕對是瘦身之選！

洋蔥乳酪不但沒有脂肪，還營養豐富，是健康瘦身之選。

其實乳酪和洋蔥本身都含有豐富的營養價值，就算平常多吃對身體亦有裨益，不如看看可以如何加入日常飲食中吸收營養吧！

按下圖看清「乳酪洋蔥」7款食用配搭：

1. 谷物加乳酪：不少研究都指出攝取高蛋白質早餐有助穩定整日血糖和控制胃口，大家不妨将早餐的乳制品，換成乳酪吧！

2. Overnight oat：相信大家對它亦不陌生，不但制作方法簡單，而且可以随心加入自己喜愛的食材。 絕對是方便之選。

3. 奇亞籽乳酪布丁：奇亞籽擁有高膳食纖維，配合乳酪的益生菌，令排便功能加倍，是便秘克星！

4. 拌沙拉菜：洋蔥用途較廣，生吃或炒菜均可，而沙拉亦是常見的菜式之一。 可将乳酪當成醬汁，清爽可口無負擔！

5. 洋蔥炒蛋：洋蔥炒蛋吃得多，乳酪洋蔥炒蛋不妨一試。

6. 涼拌菜：洋蔥有獨特的味道，把它放進味濃的涼拌菜更醒胃可口。

7. 作沙拉醬配海鮮：以洋蔥乳酪作沙拉醬，蘸點肉類如海鮮，更清新提鮮。

看完後是否十分心動？趁着還有時間，大家立即行動吧！

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