東京奧運會已于上周結束，現在回想起來，會發現很多運動員們在身體上貼紮五顔六色的膠帶，這可不是最近的流行趨勢，它還有個專業名稱，叫肌内效貼。

大多數人第一次看到肌貼，可能是在2008年奧運會賽場上，時至今日，非常多的運動愛好者也粘貼着肌貼。廠家宣稱，肌貼有助于增加肌肉力量，避免受傷，但很多人都質疑：簡單地在皮膚表面貼塊布，這就能起到保護作用？

其實肌貼并不新生事物，早在1982年，來自日本的Kenzo Kase醫生發明了這種貼布後，注冊的英文名為“kenisio Tape”，翻譯成中文應為：運動機能貼布。

它其實是一種與傳統無彈性的治療性貼布相區别的彈性貼布，但當它被引進中國後，很多中文把它稱為“肌内效貼”，因此，很多人認為此貼布應該能對肌肉直接作用，很顯然，這是一種誤解。

目前，市場上将肌效貼定位于運動人群，很多廠家宣傳其能幫助提捏皮膚，刺激軀體感覺感受器，改善血液和淋巴回流。聽起來挺玄乎，但總有些地方讓你覺得還不是很滿意。原因可能就在于，對于肌效貼如何起作用尚未達成共識。

發表于2016年的一篇研究，入選了33個對肌内效貼一無所知的受試者分為三組，并評估其手部握力。研究人員給予兩種不同的貼法：一是能加強肌力的貼法，一種是抑制肌力的貼法，以及幹脆不貼。每組受試者進行貼紮前和貼紮後的肌力測試，結果表明任何一種貼法都對肌力沒有影響。

2020年有研究入選44名健康學生，随機分為三組：雙面貼紮組、正常組和安慰組，所有人進行了相同的跑跳運動，然後應用肌肉疲勞方案來誘發肌肉酸痛。最後，卻并沒有觀察到三組在止痛和功能表現方面有顯著差異。

還有學者将肌效貼應用在膝骨關節炎患者，與非特定的膝蓋貼帶相比，肌效貼并沒有給患者帶來更好的移動性和膝關節屈曲活動功能的改善。所以，肌效貼對某些關節的疼痛和活動度可能有影響，但目前仍缺乏令人信服的臨床證據來支持。

肌效貼不可能直接增加肌肉的力量，從生理學角度來講，肌力的增加隻有通過主動訓練來取得。不主動運動肌肉，哪怕是單純電刺激或服用類固醇，也不會增加肌力。并且，增加肌力的運動訓練也是通過特殊針對性的運動訓練來取得。

例如，對于長跑運動員來說，小腿肌肉力量的增加，可以讓其保持正确的跑姿，使跑速更快，而且能降低受傷風險。如何加強小腿肌力，可以練習腳尖走路、提踵、深蹲跳躍等特殊動作，以換來小腿的強壯。

所以，想通過貼布來取得肌肉力量的增加，這在生理學上還沒有任何證據。所以，肌效貼能增加肌肉力量是對貼布的誤解。試想一下，如果一個貼在皮膚表面很薄的運動貼布能對肌肉直接作用，那麼運動員穿的緊身衣服都會對肌肉起直接作用了。

很多人就會問，如果肌效貼沒有任何作用，為什麼那麼多運動員還依然堅持使用肌效貼呢？

肌效貼大多數都是使用比較鮮豔的顔色，這讓運動員們看起來更加的時尚；另外，我們知道一些職業運動員是存在着一些“迷信”的心理，例如在中場休息的時候，會回到更衣室去撞擊某一面牆；或者一些籃球明星選擇反戴發帶等…因為，他們相信有些事物是能夠幫助到他們。

也就是，你覺得它有用，那就有用，你覺得它沒用，它就沒用！

所以，如果從科學的角度來看，肌效貼已屬于應該埋于墳場的失敗産品，至于能不能因此給運動員們增加點臨場自信，要因人而異了！

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