這次紅糖水真的可以退居五線了。生麥芽 雞内金，每天20分鐘就能遠離經期紊亂。

麥芽味甘、性平，歸脾、胃、經。如果你因為生活工作壓力過大、長期焦慮導緻月經周期紊亂，或者人工流産以後閉經、經期生氣煩悶等情況下，建議可以用生麥芽和雞内金煮水代茶飲。

生麥芽雞内金茶：30克生麥芽、20克生雞内金用溫水沖刷洗淨，去掉當中的浮塵，加400毫升水，煮20分鐘，一天之内不計次數代茶飲，連續喝七天。

▼疏肝養顔皮膚好

如果有素食習慣者，單用生麥芽和藏紅花煮水，不僅能疏肝理氣通經，還有一定的養顔效果。

☞生麥芽藏紅花茶：生麥芽加1克藏紅花，先把生麥芽煮20分鐘，再将藏紅花泡入，用同上方法不拘次數代茶飲。

▼緩解便秘

麥子的麥殼部分堅硬，能保護麥心不受破壞，可能有些寒性；而麥心的性質偏溫，當陽光、水分等外部條件适宜時，又能破殼而出，形成新的生命。這種相互的制衡和陰消陽長，是中國人認識事物的獨有方式，也是一種飲食智慧：完整地食用一種食物。

全麥面的食用方法很多，例如全麥饅頭、全麥面包、面條等，偶爾作為調劑，能很好地緩解便秘等腸道問題。

▼産婦回奶

麥芽在食用和藥用上分生麥芽和炒麥芽。産婦過了哺乳期回奶時，可選用炒麥芽。因為麥芽經過炒制後，生發之氣變為收斂之氣，能将氣回收，有很好的回奶效果。

一定要用生麥芽！用文火慢炒至金黃色，焦香味道撲鼻時出鍋，晾涼，代茶飲。注意不要将麥芽炒太過。

▼養心解疲

有的人一說話就臉紅，手心出汗，哆嗦，這是因為人的心氣不足，因為當心氣得到充足滋養以後，人的緊張和疲勞會得到充分緩解，這時食用浮小麥再适合不過了。職場新人或易緊張的人，很容易出現上述症狀，千萬别急，就用60克浮小麥，用熱水泡開，帶着上班，代茶飲，能給你充足的“底氣”和能量。

☞浮小麥茶：60克浮小麥，用熱水泡開，代茶飲。

以下内容可以轉給媽媽看~

▼緩解更年期不适

對于讓人不舒服的更年期系列症狀，小麥可算得上是一味良方。不過其成分特殊，需要具有藥用價值的浮小麥。

浮小麥具有很好的養心、除煩、去濕熱、止汗等功效，中醫中将它和大棗、甘草配伍做成的甘麥大棗湯來治療髒燥症。浮小麥性甘鹹，味涼，清虛熱，可入心，對女性髒燥、精神不安、悲傷欲哭、失眠多夢有很好的緩解作用，能消煩止渴；甘草甘甜入脾，溫中、補氣、調和百味；而大棗具有補氣的功效，可以增強脾胃之氣；再加上浮小麥可以降低燥熱，起到一個收斂的作用。

☞甘麥大棗湯：用浮小麥100 克左右、大棗15枚、炙甘草10克，洗淨，熬成水飲用即可。

阿噗有話說 加我uphealth

紅糖水可以換成麥芽茶啦~

文章摘自武國忠《美味才能養生》

武國忠（北京謙之堂醫館名醫工作室首席專家、北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任）

新媒體編輯 Yan

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