引起便秘的常見原因?紅網時刻3月24日訊（通訊員 舒麗）便秘是生活中很常見的一種症狀，不少人都曾被便秘所困擾引起便秘的原因可能各不相同，但是便秘的結果卻是相似的，除了讓你拉得不暢快，心情煩躁，還可能讓你成為有“痔”青年的機會大大增加想要預防和改善便秘，首先就要了解自己的便秘是因何而起，我來為大家科普一下關于引起便秘的常見原因?以下内容希望對你有幫助!

引起便秘的常見原因

紅網時刻3月24日訊（通訊員 舒麗）便秘是生活中很常見的一種症狀，不少人都曾被便秘所困擾。引起便秘的原因可能各不相同，但是便秘的結果卻是相似的，除了讓你拉得不暢快，心情煩躁，還可能讓你成為有“痔”青年的機會大大增加。想要預防和改善便秘，首先就要了解自己的便秘是因何而起。

長沙東大肛腸醫院醫師吳少卿介紹，便秘是指排便困難、排便次數減少、糞便幹硬的一種或一組症狀，其中排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、排便費時和需輔助排便等，而排便次數減少，指每周排便少于3次，一般超過6個月即為慢性便秘。

吳少卿表示，便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，大多數的便秘屬于功能性，是由于排便的生理機能因某些原因發生失調或紊亂。以下都是常見易導緻便秘的因素：

1、飲食結構過于精細

随着生活水平的提高，人們的飲食過于精細，而且多以高脂肪、高蛋白、低膳食纖維為主，精細食物産生的殘渣少，導緻大便形成少，對腸道刺激不足，腸蠕動減緩，容易引起便秘。

2、平時很少喝水

大便的成分主要都是水分，如果平時喝水少，導緻身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，大便也會變得幹燥，硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，造成排便困難。

3、不良排便習慣

不良的排便習慣包括忍便不排、上廁所玩手機等。經常忍便不排，大腸對發出的便意信号反應越來越遲鈍，導緻漸漸地沒了便意，嚴重的甚至沒有排便欲望了。上廁所玩手機，看似悠哉悠哉，但無形中延長了排便時間，會給肛門造成不要的負擔，久而久之，便秘、痔瘡等肛腸問題也來了。

4、缺乏運動

經常久坐，缺乏運動，導緻腸道蠕動減少，糞便在大腸内停留時間延長，從而造成便秘。

5、經常穿戴束腰腰帶或緊身衣

一些愛美的人士經常喜歡穿戴束腰腰帶或緊身衣，這會抑制調節排便活動的副交感神經，使大腸内分泌的消化液減少，在小腸中，将食物分解向前推的力量變弱，于是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時，在這個過程中，很容易産生便秘。

6、精神因素

情緒緊張、憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚吓等強烈刺激，會導緻皮層和植物神經紊亂，從而引起便秘。

7、藥物因素

一些人會因便秘自行使用排毒通便的藥物，這些藥物通常含有刺激性瀉藥成分，短期服用有通便效果，但長期刺激會導緻腸道耐受，産生耐藥性，反而會加重便秘。

長沙東大肛腸醫院提醒，生活中大多數便秘都屬于功能性便秘，且多與不良的生活飲食習慣有關，便秘雖然是小事，但是長期便秘不僅影響生活質量，還會增長患痔瘡等肛腸疾病的風險，當出現便秘時，應找到原因，及時調理，才能有效改善便秘。

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