“就是普通的胃痛，怎麼會是胃粘膜損傷呢？”

64歲的曹先生坐在就診室裡不住地唉聲歎氣。原來，就在一個月前，曹先生感覺到上腹部經常隐隐作痛，并且經常在吃完飯後有惡心想吐的感覺，在家人不停地勸說下，曹先生今天終于來到醫院進行檢查。

可是這一查不要緊，一向認為自己身體很好的曹先生被确診患了胃炎，而且醫生強調，曹先生的胃粘膜損傷很嚴重，需要趕緊對胃黏膜進行養護和修複。

曹先生平時沒什麼愛好，就喜歡喝酒和吃重口味的食物。油炸食品配上一杯白酒，曹先生經常這麼吃。

像曹先生這樣喜歡重口味食物的老年人有很多，他們常常覺得自己胃口好，所以多吃一些重口味食物也沒有關系。其實這是錯誤的想法。重口味食物通常含有高油和高鹽，而過量的油和鹽，都會對我們的胃健康産生影響。我們的胃并不是銅牆鐵壁一般的存在，胃部疾病在我國并不罕見。

然而對于胃病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性胃炎等，很多這些胃部疾病的患者都有不同程度的胃黏膜損傷。于是，很多人會疑問：胃粘膜損傷真的會引發胃病嗎？

胃病，準确來說應該叫做胃部疾病，它是許多發生在胃部的疾病的總稱。這些胃部疾病通常會有比較相似的症狀，例如上腹部疼痛、腹脹、惡心、嘔吐等。在我國，胃病的患病群體非常大，常有人用“十人五胃病”來形容胃病的高發性。

而胃粘膜，是我們胃腔體内部一層很薄的粘膜組織，胃粘膜正常情況下呈淡粉色，屬于胃壁的最内層。我們的胃粘膜可以分為三層，分别是上皮層、固有層和肌肉層。[1]

其中上皮層是最靠近胃的，它的主要作用是分泌出碳酸氫鹽，可以中和胃酸，降低胃酸對胃黏膜的損傷。固有層的作用，是分泌鹽酸。至于肌肉層，作用是保護胃黏膜，讓它免受物理層面的傷害。

胃粘膜有着很重要的功能，作為重要的一道屏障，胃粘膜可以在攝入食物後分泌胃酸參與消化，保護胃壁不受到其他有害物質的傷害。

如果我們不注意保護胃粘膜，就很容易使它受到損傷，從而難以對胃壁進行很好的保護，就容易增加各種胃病發生的風險。

胃病都源于胃粘膜的損傷，這個說法過于絕對。因為胃酸分泌過多和膽囊胰腺方面的疾病，都是誘發胃病的重要原因。但是，胃粘膜的損傷的确會增加患胃病的風險。像胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病，都屬于胃粘膜損傷導緻的胃病。所以，胃黏膜損傷确實是胃病的一大病因。[2]

因此，為了保護我們的胃部健康，減少各種胃部疾病發生的風險，我們就必須好好注意胃粘膜的保養。在我們日常生活中，有4個不良的生活習慣容易傷害胃粘膜，我們要注意避免。

我們的胃可以分泌胃酸，胃酸是一種鹽酸，而鹽酸作為強酸，具有極強的腐蝕能力。面對胃酸的腐蝕，我們的胃粘膜對我們的胃起到了很重要的保護作用，可以稱胃粘膜是胃的“保護傘”。

如果胃黏膜受到損傷或者胃黏膜功能下降，那麼不但消化功能會減弱，而且還很容易出現胃壁病變。所以，我們要做的就是盡量不要去傷害我們的胃黏膜。可是，在我們的日常生活中，有4種習慣容易傷害“胃粘膜”，很多人正在做。到底是哪4種習慣呢?

長期暴飲暴食容易損害胃黏膜，引起胃炎，誘發消化不良。我們的胃部雖然是持續性地分泌胃酸，在三餐時，胃酸也會分泌地較多一些，但胃酸的分泌也是有其量極的。

當我們的胃部突然接受大量食物，使得胃酸不能及時分解太多食物，就容易引起消化不良。另外暴飲暴食會突然撐大胃部，輕則隻是損害胃黏膜，重則可引起胃壁破裂。

除了暴飲暴食，吸煙喝酒也容易增加患胃病的風險。吸煙不僅對我們的肺部有害，也同樣會損害到我們的胃。吸煙者胃潰瘍的發病率是非吸煙者的2到4倍，且每天吸煙在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎症。

喝酒也是導緻胃病的重要因素，當酒精攝入體内，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至胃出血。所以，要想胃好，一定改掉抽煙喝酒的壞毛病，減少對胃部的刺激。

休息不好，也是損傷我們胃粘膜的重要原因之一。當我們休息時，我們的胃會分泌大量蛋白質來幫助修複胃黏膜，保護胃壁，避免胃壁受到胃酸的侵蝕。

如果我們經常熬夜，不能讓我們的胃部得到休息，減少它的自我修補時間，就容易使胃部分泌太多胃酸，傷害胃粘膜，進而侵蝕胃壁。

依賴藥物也會導緻我們的胃粘膜出現損傷。尤其對于老年人來說，有服用藥物的習慣并不罕見，為了保護身體健康，有些老人甚至過度依賴藥物治療。然而，很多藥物都會對胃黏膜造成傷害，比如老年人為了緩解疼痛會服用布洛芬和雙氯芬酸鈉等止疼藥。

這些藥對胃粘膜的損害很大，如果可以不吃，還是盡量不吃得好。不過，患有其它疾病的人，需要服用醫生叮囑要吃的藥，那麼這個時候，我們可以考慮在醫生的指導下應用一些胃黏膜保護劑。

我們的胃黏膜是比較脆弱的，如果在平時的飲食中不注意，就很容易使胃黏膜受損，從而引發炎症。所以要想保護好自己的胃，上面的4點在生活中就要格外地注意。

導緻胃粘膜損傷的原因有很多，就像上述4種，它們與我們的日常生活息息相關。那麼，如果我們在生活中察覺到胃粘膜可能受傷了，就要及時去醫院進行檢查，盡早對胃粘膜進行修複。在日常生活中，當我們發現身體有以下5個症狀，就要警惕是不是胃粘膜損傷了。

●舌苔發黃

正常的舌體，是柔軟、淡紅且富有光澤的。當我們的胃粘膜受到損傷時，患者舌苔可能會發黃且有異味。

●脹氣

胃不舒服的人經常會有脹氣的症狀，因為部位功能發生失衡或受到寒冷刺激時，會使得胃部氣體不能及時排出體外，從而引起胃脹氣。

●嘴裡苦

嘴裡發苦的很大原因是存在胃食道管反流，也就是胃酸和膽汁從胃部反流到食道，從而引起嘴裡發苦。這說明身體裡的胃粘膜受到損傷，不能很好地促進胃腸道蠕動。

●反酸燒心

反酸燒心也是胃黏膜受到損害的典型症狀之一，特别是胃熱者可能出現燒心感。當我們的胃部不能正常消化食物時，胃腸道的蠕動速度也會減慢，從而容易引起食脹。

●胃疼

很多胃黏膜受到損害的患者，都會存在或輕或重的胃部疼痛感。大部分胃疼常表現為隐痛、絞痛或刺痛感。而引起胃部疼痛的因素有很多，如氣滞血瘀和受寒等。

當我們的身體出現以上5個症狀，千萬不要過于忽視，把它們當做小毛病。建議去醫院做個胃鏡檢查，看看是不是胃粘膜出了問題。想要保護胃健康，不僅需要我們時刻重視身體的異常情況，還需要學習一些修複胃黏膜的小方法。下面就來看看有哪些方法，有助于我們修複胃黏膜。

胃黏膜，作為保護胃的重要組織，雖然功能強大，但它其實是非常脆弱的。一旦胃黏膜受到損害，不僅不太容易恢複到原來的樣子，還可能會引起一系列的胃部不适感。所以如果我們已經傷害到身體中的胃粘膜，就一定要重視對它的修複。下面教大家3個方法修複胃粘膜，降低胃病風險。

第一個方法就是我們要常吃新鮮的食物。我們常常會買很多食物儲藏在冰箱裡，其實，不管冰箱的保鮮能力有多強，我們最好還是食用新鮮的食物。即使食物還沒有發黴變質，也可能存在一些緻病菌，當這些緻病菌進入胃腸道之後，則會對胃黏膜造成傷害，因此在烹饪食物之前要保持食物的新鮮，長此以往，胃黏膜的功能則能夠更快的恢複。[3]

細嚼慢咽食物也是我們修複胃粘膜的方法之一。吃飯時細嚼慢咽，對于修複胃粘膜有很大的好處。如果食物在沒有經過充分咀嚼的情況下就進入胃腸道，那麼則會增加胃腸道的消化負擔，如果經過細嚼慢咽，唾液則能夠起到幫助消化的作用，同時唾液還能夠消滅食物當中的有害物質，避免胃黏膜遭受細菌和病菌的侵襲。

遇到胃部問題及時治療也是修複胃粘膜的重要方法。主動配合醫生的治療，是修複受損胃粘膜的前提。每個患者的胃粘膜的損傷程度都不一樣，我們需要到醫院進行嚴格的腸胃檢查，确定胃粘膜的受損情況，然後再根據醫生的指導配合治療，治療方法恰當，粘膜才能逐漸修複。不要覺得胃粘膜受損時症狀不明顯就不嚴重，如果胃粘膜不斷受到損傷，修複能力下降，可能會導緻更加嚴重的胃部疾病。

我們想要身體健康，就必須保護好我們的腸胃消化系統，一個好的胃，可以保證消化順利和營養物質的正常吸收，給我們的身體提供必要的機能。可是，如今越來越多的人被胃病所困擾，那麼保護我們的胃健康就刻不容緩了。

參考資料：

[1]孟建宇,譚傑,郭玉婷,張鐵峰,孟令軍. 慢性萎縮性胃炎患者胃黏膜中醫微觀辨證與癌前病變特征分析[J]. 中醫雜志,2015,56(15):1307-1310.

[2]姚佳伶. 共聚焦内鏡實時觀察門脈高壓性胃病胃黏膜微循環血流動力學的研究[D].山東大學,2015.

[3]龔雪妍. 慢性胃炎發病與飲食的相關性研究[D].北京中醫藥大學,2016.

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