在《情緒自救》書中看到這樣一個故事：一位婦人找到一位高僧，婦人不停抱怨着，說自己罪孽深，說自己業障重。
高僧不語，等那位婦人說完了，高僧說，“你業障很重，那你把你的業障拿出來，我來看看有多重。”
婦人頓悟。
其實，所謂的業障就是一個人的執著心。執着、放不下的都會成為煩惱和痛苦。
所以那位高僧讓她把業障拿出來稱稱，其實就是要她放下所謂 “業障”重的分别心。
放下對于過去的評判！
生活中，我們總是會強調好的，而否定不好的一面。
如：有些朋友正義感強，對于頭腦裡哪怕隻是偶爾出現的瘋狂想法都會極力壓制，所以才會出現強迫思維等相關症狀。
有些朋友總是期望關系和諧，所以才會過于壓抑自己，委曲求全，以至于生活不順。
其實，對于好的方面過于執着，也是問題。
可能有人會反駁，對于好的追求難道不好嗎？
當然好。但是過于執着，那就不好了。
因為任何一個結果都是由很多因素組成的。而人又不能控制所有的因素。所以，當一個人急切想要那個結果的時候，那個時候就注定會痛苦。這就是《道德經》上講的“得之若驚,失之若驚”。
既然不可控，那是不是說，我幹脆就放下，任其發展呢？
當然你可以選擇什麼都不管，隻是這個選擇必然也會導緻未來的一個結果。如果未來的那個結果是你想要的，那你自然可以完全放手。
需要了解的是，我們自己本身就是一個很重要的因素。
正如《情緒自救》書中講到，如果你想要達到某個結果，你隻需要考慮你能做什麼。然後就好好去做就可以。就像農夫一樣，每天隻是做自己該做的，耕田施肥，至于稻子什麼時候熟，那有它自己的規律，不用去考慮和擔心。
這樣就可以安安心心做事，踏踏實實做人了。
放下執着的根本在于看到别人的局限性，知道自己不是萬能的，然後盡自己的能力去做就好。
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