早餐簡單做法三明治-tft每日頭條

早餐簡單做法三明治

生活更新时间:2024-12-28 13:34:58

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）1

面包店近20元的三明治自己在家簡單拿下

By 營養小廚高高

用料

煮雞蛋 1個
吐司 2片
沙拉醬 8g
生菜三片
黑胡椒轉三下
玉米粒 5g
火腿 2片
可可摩卡粉一袋
牛奶 200ml
開水 20ml

做法步驟

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）2

1、準備好所有食材

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）3

2、在一個器皿中一次加入沙拉醬、黑胡椒、、玉米粒、雞蛋

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）4

3、用叉子搗碎雞蛋

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）5

4、現磨黑胡椒味道會比成品粉末重的多，所以看個人口味加多加少

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）6

5、依次在吐司片鋪上搗好的雞蛋泥、火腿、生菜、沙拉醬

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）7

6、蓋上另一片吐司後用保鮮膜包好

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）8

7、沿對角線切開，三明治就完成啦

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）9

8、這裡配上一杯可可摩卡熱飲，先将粉末倒入杯中，倒入20ml熱水進行攪拌溶解，再倒入一份加熱好的牛奶就完成啦

早餐簡單做法三明治（早餐三明治的做法）10

9、這裡選擇全脂牛奶會更香濃哦，脫脂牛奶雖然脂肪含量低，但是加工過程中也會損失其他的營養素，每天一份量可以選擇全脂，除非特别苛刻訓練時在選擇脫脂吧。

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