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早餐簡單做法 三明治

生活 更新时间:2024-07-01 00:38:07

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)1

面包店近20元的三明治 自己在家簡單拿下

By 營養小廚高高

用料

  • 煮雞蛋 1個
  • 吐司 2片
  • 沙拉醬 8g
  • 生菜 三片
  • 黑胡椒 轉三下
  • 玉米粒 5g
  • 火腿 2片
  • 可可摩卡粉 一袋
  • 牛奶 200ml
  • 開水 20ml

做法步驟

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)2

1、準備好所有食材

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)3

2、在一個器皿中一次加入沙拉醬、黑胡椒、、玉米粒、雞蛋

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)4

3、用叉子搗碎雞蛋

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)5

4、現磨黑胡椒味道會比成品粉末重的多,所以看個人口味加多加少

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)6

5、依次在吐司片鋪上搗好的雞蛋泥、火腿、生菜、沙拉醬

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)7

6、蓋上另一片吐司後用保鮮膜包好

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)8

7、沿對角線切開,三明治就完成啦

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)9

8、這裡配上一杯可可摩卡熱飲,先将粉末倒入杯中,倒入20ml熱水進行攪拌溶解,再倒入一份加熱好的牛奶就完成啦

早餐簡單做法 三明治(早餐三明治的做法)10

9、這裡選擇全脂牛奶會更香濃哦,脫脂牛奶雖然脂肪含量低,但是加工過程中也會損失其他的營養素,每天一份量可以選擇全脂,除非特别苛刻訓練時在選擇脫脂吧。

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