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減肥情緒不好吃什麼

健康更新时间:2024-10-04 02:10:46

減肥情緒不好吃什麼?吃熱食，冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜，可以讓身體溫暖，心情也會跟着溫暖起來，下面我們就來說一說關于減肥情緒不好吃什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥情緒不好吃什麼

吃熱食，冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜，可以讓身體溫暖，心情也會跟着溫暖起來。

吃全麥物食物，吃些燕麥、糙米、薏仁、荞麥、小米等全麥物食物，有助于提升大腦中的血清素，減少憂慮和焦慮行為。

吃菠菜，缺乏葉酸會導緻腦中的血清素減少，導緻焦慮，幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，菠菜的含量相當豐富。

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