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側面遊泳技巧

生活 更新时间:2024-09-10 12:09:13

側面遊泳技巧?下坡遊:注意在按壓身體“漂浮”時頭頂和脊柱保持在水面上身體有略向下俯沖的感覺,接下來我們就來聊聊關于側面遊泳技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

側面遊泳技巧(如何側面遊泳)1

側面遊泳技巧

下坡遊:注意在按壓身體“漂浮”時頭頂和脊柱保持在水面上。身體有略向下俯沖的感覺。

伸長:每次轉動時注意手臂入水後繼續向前充分伸展,好像手要去夠到前面的池壁(通過腿的力送肩)

側卧滑行:身體每次轉動時盡量轉到側卧姿勢,使肚臍朝向一側的池壁。

在劃水之前身體保持側卧姿勢盡量滑行較長距離。(自由泳)

中前交叉:一臂盡量保持在前伸的位置。直到另一臂已經移臂入水,接替自己前伸的位置之前。

拉線木偶式高肘移臂:想象自己是一個拉線木偶,移臂的那條臂的肘關節處被一個人用線牽引。

數劃次:數每一趟所用的劃水次數。每一隻手入水時數一次。最後一個動作時如果觸壁,沒有繼續劃水也算作一次。

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