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來源:美食天下
夏季身體的水分流失多,今天推薦幾道低卡低脂快手湯,熱量非常低,菌菇、番茄、冬瓜、絲瓜…都是非常好的減肥食材,兩者混合在一起熱量低,而且含有膳食纖維,可以增加飽腹感,真正的越喝越瘦。5分鐘煮一鍋,喝一口鮮得嗷嗷叫…
菌菇番茄減脂湯
圖文作者 | polaris滴食記
原料:
番茄300克、草菇200克、香菜20克、水500毫升、食鹽2克、橄榄油10毫升。
做法步驟:
1. 準備食材:番茄洗淨去皮切丁,草菇洗淨切片焯水。
2. 鍋内倒入10毫升橄榄油。
3. 将洗淨去皮的切塊的番茄倒入,煸炒出汁。
4. 放入焯過水的草菇,煸炒均勻。
5. 倒入500ml清水沒過食材
6. 蓋上蓋子炖煮10分鐘。
7. 打開鍋蓋後,放入2g食鹽,攪拌均勻。
8. 放上切碎的香菜,攪拌均勻即可。
9. 晚上來一碗減脂湯,飽腹又減脂。
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