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晚飯吃水果可以嗎

生活 更新时间:2024-12-01 01:36:46

晚飯吃水果可以嗎?吃水果的正确時間是餐前1小時和餐後2小時左右(柿子除外)飯前吃水果有很多好處,我來為大家科普一下關于晚飯吃水果可以嗎?以下内容希望對你有幫助!

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晚飯吃水果可以嗎

吃水果的正确時間是餐前1小時和餐後2小時左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。

首先,水果的許多成分都是水溶性的,飯前吃有利于身體吸收必要的營養物質。其次,水果是熱量較低的食物,其平均熱量僅為同等重量意大利面的1/4,豬肉等肉類的1/10左右。從低卡路裡食物開始,這樣更容易記錄一頓飯的總熱量。第三,許多水果容易氧化和腐敗。先吃水果可以縮短在胃中的停留時間,降低氧化和腐敗程度,減少對身體可能産生的不良影響。

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