個人經常發火，那是因為肝火太盛了。

“怒”是一種不良的情緒反應，對人體的影響主要是使肝氣上逆，進而引起肝陽上亢，甚至肝風内動，因此說“怒傷肝”。

肝本來就是陽中之陽，再陽氣太盛，就過了，陽氣一旦太盛， 人就急和易怒。

中醫認為，“氣為百病之長”。經常生氣而且常常暴怒的人，就會給身體的髒腑造成不良影響。

其中，肝受的傷害最大，肝屬木，喜條達疏洩，不喜歡壓抑。

肝本身還有藏血和調節全身血量的功能，當肝血随怒氣上升時，血液就到達頭部，嚴重者引起腦溢血等急病。

即使不引起這樣的急病，長期如此，也會讓肝陰受損，陰陽失衡，肝火過地熾，必将燒枯竭。

（圖片來源：百度）

因此，氣怒傷肝，人易患病。

所以，要保持身體健康，就要先瀉肝火。

一方面要保持一種好的心情， 以一種好的心态對待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。

另外， 還要注意平時采用一些瀉肝火的方法，比如穴位養生法。

具體方法：

按揉雙側風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

（圖片來源：百度）

肝火旺，每天推腹，敲打大腿内側段，搓搓整個腳底闆。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

敲打膻中穴，因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這裡郁結，經常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用。

● 太沖：

人體的一個穴道，位于位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

● 魚際：

位于大拇指（第一掌指關節）後凹陷處，約當第一掌骨中點桡側，赤白肉際處。

● 太溪：

内踝高點與跟腱之間凹陷處。

具體方法：

早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪按揉3分鐘。

晩睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。

每天睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然後開始從上到下按揉穴位。

具體方法：

先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然後點按承山3分鐘，最後按揉雙腿側的三陰交，向骨緣内側點揉5分鐘。

具體方法：

坐下，雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰部靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動。

可能有些人的髋部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。

蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特别是肝經很好，也簡單方便。

對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性也非常好。

長期堅持下來，可以讓你不再肝火旺盛，且能養肝護肝。

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