在中醫裡我們常說：氣虛多胖，血虛多瘦。氣一旦虛了，推動血液循環的力就弱了，氣血行遲緩，人的消化代謝能力就會降低。氣比較足的人，像小孩子，吃得多，排洩的也多，所以就不會變胖。而氣虛的人則不能代謝掉身體吸收不了的營養，這些營養就會變成脂肪，囤積在身體裡，人就會變胖。

肥胖

但是很多人光靠節食、運動，即使在短時間内瘦下來，一旦停止，也會很快反彈，所以這種得先補，把心氣補足了，心屬火，火燃燒的正常，自然會把身上多餘的脂肪燃燒掉。心氣足了以後，身體就有勁把吸收不了的營養排洩掉，把身上囤積的肥肉給搬運走，人才會變瘦。到時候就不用過于折騰自己的身體，就能保持理想的身材。

補心氣的方法很多，像比較清淡的荷葉茶和減肥粥，但是由于長期的清湯寡水，很多人堅持不下去，所以今天給大家推薦一道“肉菜”——豬心紅棗桂圓湯。

豬心紅棗桂圓湯

具體方法：紅棗9枚、豬心1個、桂圓肉10個克。豬心對邊切開，洗淨積血，紅棗去核，材料同放入鍋内，加适量清水，煲2小時，将出鍋時加鹽調味，就可以食用了，一周喝上2次就可以了。這個湯補心氣養心血，甯心安神、健腦益智，對心氣虛引起的虛胖、失眠、精神萎靡都有很好的食療作用，尤其是生育後的媽媽們，不妨多喝一些。

除此之外，單獨用其中的食材，制作成其他的菜品，對于補心氣，消虛胖，也有很好的效果。

豬心

豬心能補虛，安神定驚，養心補血。心氣虛了要吃些豬心，當然羊心、牛心、雞心也都是可以的，多吃吃動物的心髒，人的心氣就會加強，自然會改善虛胖的症狀。補心不是一定要用豬心，用豬腎也是可以的，但是效果會差一些。就像所以補膝蓋時，羊膝的效果會比肉好，補腰椎時，龍骨（豬的脊骨）效果要比豬棒骨強。所以大家想補什麼最好同氣相求，找動物身上相同的部位。

紅棗粥

紅棗味甘性溫，補中益氣，養血安神，古人雲“一日食三棗，青春永不老”，棗是我們家飯桌上的常客，我也經常推薦給我的患者，不管是氣虛還是血虛，多吃吃紅棗都有很好的改善作用。氣血足了，自然能把身上多餘的脂肪代謝掉。

桂圓

桂圓健脾開胃，養血補心，甯神益智，心一旦有了虛證就容易出現失眠，驚悸，自汗，精神恍惚等症狀。而桂圓對于心的各種虛證都有很好的改善效果，尤其是安神的效果非常好，很多人都反映喝了這個湯睡眠特别好。

在這裡提醒大家一句，食療的東西，相對來說效果比較慢，想要立竿見影，一周之内就見成果就不大可能。所以對于食療要長期堅持，才能得到持久的療效，如果三天打魚二天曬網及時有點小效果，也非常容易反彈。

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