過年了，年夜飯自然是少不了的，大家在大快朵頤的同時，我們的胃其實也在承受着很大的負擔，各種各樣難以消化，且油膩豐盛的食物盛在胃裡，給我們帶來飽脹感的同時，也會使我們的身體出現一些潛移默化的影響。

就好比每次我們吃飽飯以後，無論之前有多精神，就好像突然吃了安眠藥一樣，一到飯後就“蔫了”，說白了，就是每次吃完飯以後，總是會犯困，想睡覺。這是否是腸胃負擔過重，或是存在疾病隐患的體現?

飯後總是犯困，到底是因為什麼原因?

很多朋友覺得這種現象代表腸胃存在疾病隐患，其實不必太過擔心。

人的“困意”，實際上就是大腦活躍程度的體現，如果大腦活躍度高，神經傳導更有效率，人也會更精神。如果大腦活躍程度低，神經傳導緩慢，人也就會犯困。

而在我們吃飽飯以後，腸胃的負擔加重，身體會将大部分的血液都調集到胃部，集中蠕動和消化，大腦中的血液流量就會減少，自然活躍程度也就會下降，這也是為什麼，大多數人吃完飯後總是犯困的原因。

當然了 ，我們也不能太過掉以輕心，飯後的部分極端反應，同樣可能預示着消化系統方面的疾病問題。

飯後如果出現以下反應，則要當心存在腸胃問題

1)吃完飯後就腹瀉

每次吃完飯後，肚子就會“咕咕叫”，并且有腹瀉的症狀。簡單來說，類似于吃一次飯就拉肚子一次。稍微受涼或者運動就會出現這種情況。

其實這是過敏性腸炎的典型表現，當然了，吃完飯後拉肚子，不能全部定性為腸炎。過敏性腸炎患者的糞便大多呈現出粘液或者水樣狀，注意區分。

2)吃完飯後就胃痛

吃完飯以後胃就疼，要小心胃潰瘍。

之所以胃潰瘍容易在飯後出現疼痛症狀，是因為食物攝入的同時，胃中的胃酸也開始增加分泌，更多的胃酸侵蝕潰瘍病竈，疼痛感就會滋生。一般來說，胃潰瘍所引發的胃痛集中在腹部左側或者左上部位，且在疼痛一段時間後會消失，及時察覺，盡快服藥或者前往醫院調理治療。

3)吃完飯以後頻繁打嗝

如果吃完飯以後偶爾打嗝，可能說明吃飯有些急了，下次細嚼慢咽就好。

但如果每次吃完飯都打嗝，并且很難止住，就要考慮是否存在疾病方面的問題，例如慢性胃炎，反流性食管炎等，都會導緻飯後打嗝變得頻繁，并且還會伴随消瘦，食欲減退，長期反酸嘔吐的症狀，還請一定要當心。

既然如此，胃部健康問題，大多都是由飲食所引起的，想要保護胃部健康，自然也要避免掉飯後存在的壞習慣，少做“錯事”，才能真正降低腸胃消化疾病的隐患風險。

提醒：飯後别做這2件“錯事”，保護胃的健康

第一件錯事———飯後不要立即躺下

因為飯後吃飽總會犯困，因此有些朋友會“順水推舟”，直接躺下睡上一覺。但是，躺下之後，胃部的食物也會随之攤開，繼而不能充分接觸到胃酸，導緻消化的效率變慢，腸胃負擔增加。如果飯後犯困，最好走動走動，半小時以後再稍微休息一下為好。

第二件錯事———飯後立即喝水喝湯

估計不少人都有飯後喝水或者喝湯的習慣。但這同樣也是有損腸胃健康的行為。因為水和湯會一定程度沖淡胃液，降低人的消化能力，且在飽食狀态下喝湯，也容易導緻消化不良。最好的方法，應該是在飯前或飯後半小時到1小時後，喝湯或喝水， 更加順适，也有利于腸胃健康。

綜上所述，飯後的健康講究很多，即使可能犯困，也不能倒頭就睡，在日常習慣中呵護腸胃健康，意識到可能存在的疾病，并加以調整治療，才是真正負責任的态度和方式。

參考資料：

[1]水藍. 10種飯後症狀"透露"隐藏疾病[J]. 當代老年, 2014(6):2.

[2]昊楠. 飯後八感覺或為疾病征兆[J]. 百姓生活, 2013, 000(006):P.72-72.

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