經常失眠，睡不好覺？很多朋友後半夜總是醒來，尤其是1-3點鐘經常無緣無故地醒，醒了很難再入睡，輾轉反側睡不着，有時候還能睡個回籠覺，有時候徹夜難眠，直到天明。短期影響工作，長期容易造成神經衰弱。
為什麼會後半夜總醒？而且總是在淩晨1-3點鐘醒來？
實際上，中醫認為，後半夜總是醒來，跟我們體内的肝血不足有關，肝血能養神，肝血充足，神得血養，才能睡得好，睡得實。肝血不足，血不養神，不僅睡眠不好，總是半夜醒來，而且夢也多，睡不實，總是不解乏，睡醒了身上還是特别累。有的朋友不僅有以上的表現，而且醒得還很有規律，經常在1-3點這一段時間醒來，到底怎麼解釋呢？
實際上，中醫認為，人體十二經脈，對應十二個時辰，各有所主。如膽經在子時當令，也就是23時至淩晨1時，肺經在寅時當令，也就是淩晨3到5時，而淩晨1-3時屬于肝經當令，這段時間内，肝經氣血最旺盛，如果肝經氣血不足，尤其是肝血不足，在這段時間内就很容易表現出失眠的表現。同時，這類人群往往有肝火大，愛發脾氣，或者肝郁氣滞，愛生悶氣的表現。表現出如高血壓，口苦，兩肋脹痛等等症狀。
怎麼解決淩晨1-3點鐘醒的問題呢？
今天給大家分享兩味中藥組成的方子，養肝血，補肝陰，安神助眠，分别是酸棗仁和當歸，我們來了解一下。
首先看酸棗仁
酸棗仁性甘、平，味酸，入肝經和心經，可以養心益肝，安神。酸棗仁可以用于各種失眠，能夠養肝血，安神志，對于肝血不足，肝失所養的失眠有很好的改善作用，不僅可以改善淩晨1-3時醒來，失眠夢多，而且對肝虛有熱的失眠，心神失養的心悸，失眠、健忘都有很好的作用。
酸棗仁
《别錄》：“煩心不得眠，……虛汗，煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。”
其次看當歸
當歸味甘，性溫，入肝經，具有補血、活血、調經作用。當歸為養血補血的要藥，對于肝血不足，神失血所緻的失眠多夢有很好的改善作用，養血助眠，改善夢多，提升睡眠質量。此外，當歸對血虛導緻的女性月經量少，血虛腸燥便秘都有很好的改善作用。
當歸
《景嶽全書▪本草正》：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故能行血。補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之聖藥也。”
綜上，酸棗仁配合當歸，養血補血，尤其是養肝血，改善肝血不足，神失所養導緻的淩晨1-3點總醒的問題，提升睡眠效率，對于潮熱、入睡困難，心悸失眠，以及血虛腸燥便秘也有不錯的改善作用。
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