春天是萬物生長的季節，對于處在發育期的孩子們來說，也是長個子的黃金時期。但也有成年人對自己的身高不太滿意：我還有希望長高麼？想長高應該求助于醫院的哪個科室呢？帶着這些疑問，我們邀請到天津醫科大學總醫院内分泌代謝科副主任醫師、醫學博士朱崇貴，來給我們答疑解惑。

男女分别在多少歲之後不再長高？

生長發育受到一系列激素的調節，包括生長激素、甲狀腺激素、胰島素以及很多細胞因子，同時需要能量、氨基酸、維生素、微量礦物質等。人體的骨骼生長受到生長激素的調節，在生長激素作用下在長骨的兩端骨骺部位出現逐步延伸的骨化，并随着青春期發育的進行，性激素的水平逐漸升高而使骨骺逐漸閉合，自此完成人體身高增長的曆史使命。

一般來說，嬰兒期骨骺線性生長速度十分迅速，到兒童期平均生長速度為每年5-6厘米，生長速度的峰值位于青春期的中期，女性骨齡為12歲，男性為骨齡13歲。而女性骨齡15歲、男性骨齡16歲左右，骨骺就已經接近閉合狀态，身高也就失去了線性增長的空間，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。

成年人想長高還有沒有可能？

無論是成年沒成年，最終決定終身高的因素還是關乎骨骺是否閉合。有很多人，在成年之後還可以長高的事情也并不少見，但前提是骨骺未閉合。所以說，那些成年以後的骨骺還沒閉合的小夥伴們，你們的長高機會來了！

長不高應該求助于哪個科室？

如果發現自己身高不再增長或者對當前身高不滿意，可以到正規開展兒童生長發育或者内分泌科門診就診。如果年齡超過14歲，也可以求助于有生長發育經驗的成人内分泌醫生。如果想要了解自己還有沒有長高的可能，很簡單，去拍一個骨齡片就可以判斷。

多吃什麼食物可以長高？

合理的飲食和營養均衡對身高增長非常重要，生長的物質基礎是營養，建議食物要多樣化，要包括碳水化合物、脂肪以及蛋白質，同時應有足夠的量，且營養豐富。可以選擇肉、魚、蛋、牛奶、乳制品、豆制品、新鮮蔬菜以及水果等。

有什麼治療方法可以讓自己長高？

首先需要正确評估生長發育，需要排除引起生長延遲疾病，比如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退症、嚴重肝腎疾病、糖尿病以及某些先天性疾病，隻有正确診斷并明确病因，才能對因治療，促進生長。

其次，要正确認識生長發育，每個人身高都是受到諸多因素的影響，每個人都有自己的終身高，而不是一味的增高。改善自己的身高，要從多方面入手，包括飲食、睡眠、運動等。從藥物方面，現在矮小應該說已經有比較成熟的藥品了，即生長激素。生長激素是人體分泌的對整個生長發育影響最關鍵的一個激素，所以生長激素自然也成為了治療矮小的一個最核心的藥物。生長激素從問世到現在已經有将近60年的曆史，通過多年在全球的臨床使用，充分證明合理使用生長激素的安全性和有效性。

接骨增高靠譜嗎？

接骨增高術也叫斷骨增高術，臨床上稱為骨延長術，是一種能夠幫助人體增高的手術。它的主要原理就是将原有的骨頭敲斷，借助外力進行拉伸，重新生長，已達到長高的目的。通過手術，一般可以增高3-5厘米，但是不建議做這樣的手術，因為存在的風險特别大，容易造成殘疾。因為通過拉伸的，不僅是骨頭，還有神經、血管和肌肉等等，這些組織通過破壞，一旦不能預期愈合的情況下，對人體就造成了很大的傷害。

出場專家：天津醫科大學總醫院内分泌代謝科副主任醫師朱崇貴

文字整理：健康報記者徐秉楠

來源： 健康報

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