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減肥能吃什麼火腿腸

生活更新时间:2025-03-20 00:22:06

減肥能吃什麼火腿腸（常用火腿腸代替肉）1

為了讓大家更健康地減肥，小輕要來翻牌啦~~你問我答，有問必答！

你有任何問題都可以在留言區告訴我喲，下次可能就是回到你的問題哦~

減肥能吃什麼火腿腸（常用火腿腸代替肉）2

Q：火腿腸代替肉菜有啥問題嗎？

A：首先，火腿腸是加工肉制品，裡面會加了很多肥肉，脂肪含量就會比較高，就問你怕不怕？！

其次，一根火腿腸（70g）的熱量就有148kcal啊，100g米飯也才116大卡，這個熱量真是肥肉所不能承受的呀！

除此之外，火腿腸的鈉鹽含量還比較高，一不小心就會導緻水腫，傷不起呀傷不起……

所以呢，大家還是乖乖吃肉吧，别再想着用火腿腸來代替了。

Q：罐裝八寶粥用來代餐可以嗎？

A：雖然八寶粥比其他的罐頭都較好，也能提供很強的飽腹感，但它的營養不夠全面喲，不建議用來代餐！

均衡營養才能健康減肥喲，所以一定要适當補充高蛋白的食物，比如雞胸肉、牛裡脊肉等，同時還要注意多吃水果蔬菜補充維生素和膳食纖維。

Q：吃低聚果糖不會長胖？能用來代替糖嗎？

A：不會讓你長胖，但會讓你拉肚子……

低聚果糖，是腸道内益生菌的食物之一，還有利于抑制有害菌群，因此他能起到調節腸道菌群平衡的作用，進而在理論上的确對減肥有一定作用哒~

但如果你一次吃多了，益生菌增加過多，會容易導緻脹氣、腹痛、拉稀等狀況。

還有，低聚果糖再怎麼好也是碳水化合物，多吃了一定會胖的！所以無論如何都要注意使用量！一天3-5g就夠了哈。

如果是少量使用，是可以代替糖的喲~

關于減肥，你都遇到過哪些困惑？快在留言區抛出來讨論吧，小輕下次就給你回答喲~問題越多，小輕回答得越積極，就問你愛不愛我？！！

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