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懷孕能吃栗子嗎

母嬰更新时间:2024-11-22 07:37:47

在日常生活中，闆栗是最常見的食物之一，相信很多人都喜歡吃，它富含營養，有“千果之王”的美稱，所含維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。

那麼孕婦能吃栗子嗎？

懷孕能吃栗子嗎（孕婦能吃栗子嗎）1

孕婦是可以食用栗子的

栗子本身營養豐富，有很多礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優質蛋白等營養物質，對孕婦的身體有很好的滋補作用。但孕婦在食用栗子時也要注意，不可食用過多，每天10個左右即可。栗子吃過多則易引起腸胃滞漲。

孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養物質，從而身體素質會下降，适當食用栗子，可以幫助孕婦補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，補充懷孕時消耗的體力精力，提高自身抗熱能力，克制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒，還可補充葉酸，利于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

孕婦吃栗子注意事項

孕婦吃栗子有很多好處，像是栗子與雞肉搭配，可補血養身；栗子與白菜搭配，有利于去除雀斑和黑眼圈等，但有好處也不代表孕婦可以吃太多，有些注意事項是必須重視的。

1、栗子多汁容易滞氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、栗子含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病。

3、栗子不可與羊肉同食，不易消化。

4、注意飯後不宜大量吃栗子，栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

圖片來源：太平洋親子網

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