巧克力本身含有比較豐富的營養元素,能夠補充人體每天需要的比如鈣、鐵、鎂、鉀、鈉等。适量的吃可以補充能量和增加飽腹感,能夠減肥還能美容,我們人體每天吃巧克力的量可以在100克左右。
95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的,食用巧克力與體重的增加并無明顯關系,平時多運動,運動結束後,可以吃适量的巧克力補充能量。
如果在外面挑選高品質巧克力,注意選擇可可含量高的,可可脂含量越高價錢越高,不過為了吃得健康貴點也算值得,最好的的巧克力就是隻有可可脂,糖等一些正常的東西,不要買帶果仁或者是酒香巧克力那種價錢的不僅會貴而且裡邊加的東西并不純正。果仁很有可能加的是不新鮮壞的,而且加果仁的巧克力糖的含量也會加大很多,而糖的多就意味着那并不是純正的巧克力了。
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