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水果一般在什麼時間段吃比較好
水果一般在什麼時間段吃比較好
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更新时间:2024-10-06 00:01:41
水果一般在什麼時間段吃比較好?,今天小編就來說說關于水果一般在什麼時間段吃比較好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
水果一般在什麼時間段吃比較好
你吃水果的時間一般是什麼時候呢?你都在什麼時間吃水果呢?可能每個人的生活習慣不同,有的人喜歡餐前吃水果,而有的人喜歡餐後吃水果,也正是因為如此,“水果時間論”成為了人們熱議的話題。支持飯前不能吃水果的人說,空腹時胃中酸度較高,會刺激胃;水果中含有大量單甯,和胃酸結合,容易産生結石;還有水果糖分比較高,空腹吃容易産酸,造成不适。支持飯後不能吃水果的人說,飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滞在胃内,緻使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内發酵,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀,長此以往将會導緻消化功能紊亂。你的消化能力怎麼樣?然而這些說法真的有科學依據嗎?那我們到底什麼時間吃水果最好?專家表示,飯前還是飯後吃水果的問題需要因人而異,要根據個人的消化能力來決定。消化能力強:什麼時候吃水果都可以。隻需要注意的是,芒果、木瓜、菠蘿、猕猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果,不适合在空腹時吃得太多。而消化能力差或胃中感覺飽脹,就最好不飯前吃水果,也最好不飯後馬上吃水果。同時,一次吃水果的數量不要過多,少量多次為宜。所以,我們在吃水果時,并不必糾結在什麼時候吃合适,隻需根據自己當前的狀态,适量食用即可。另一種方式,我們還可以來根據所需營養制作一些鮮榨果汁,也是個不錯的選擇。九陽榨汁機[經銷商]京東商城[産品售價]499元進入購買米家破壁料理機 [經銷商]京東商城[産品售價]598元進入購買,
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