每個人都有過臉紅的經曆，臉紅往往伴随着羞澀、尴尬和緊張。

“你怎麼臉這麼紅，不要緊張，放輕松。”

“你竟然臉紅了耶，你對我有意思？”

這往往是人們對臉紅的反應，而那些常常臉紅也往往成為人們笑話甚至調侃的對象。

可是對有些人來說，臉紅卻代表了他們有一定的心理問題。他們每天都要與臉紅鬥争，還要與外界的調笑搏鬥。那些經常容易臉紅的人，可能患有赤面恐懼症。

小風是因為有一次在趕地鐵時，不小心摔倒了，然後路過的女孩子就幫他撿東西。他突然沒由來的一頓緊張，然後臉色發紅，結果女生神色異常的看着他。那種詫異的目光成了小風心中的一個結，然後他就這樣開始慢慢陷入惡性循環了。

小風害怕别人會因自己的臉紅此議論自己，就控制自己不臉紅，但越在意越控制，反而越緊張、越焦慮。自此，見人臉紅便成了他的痛苦來源。與人交往前，他便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅。一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和内心的焦慮不安，加上别人對此的議論或譏笑，更緊張不安。

所以說，赤面恐懼症本質上也是一種社交恐懼症，隻不過臉紅是一個非常典型的特征！

赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症，是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。

赤面恐懼症最顯性的表現就是莫名緊張、臉紅、不敢與人交往。比如：有些男孩子不僅見到女生臉紅，見到男生也臉紅；還有些人，在地鐵公交等人群密集的地方，也很容易臉紅。

平時的生活中，我們每個人都有臉紅的經曆，比如：遇到了喜歡的人、公共場合的一次發言，我們會出現不同程度的緊張感或表現好點的心理狀态，這種時候大腦一般處在一種高度興奮的狀态，所以會出現心跳加快，毛細血管擴張的現象，也就是臉紅。

但赤面恐懼症患者卻因為臉紅會過度焦慮，他們感到在人前臉紅是十分羞恥的事。當他們内心經曆着這些矛盾和沖突時，心理壓力就會增大，并且強烈的想要改變這一切，不讓發現自己。這也就導緻他們的關注點總是放在壓抑、否定自己的臉紅。

那麼，如何判斷自己是否有赤面恐懼症呢？一般有4大表現：

1、預期臉紅

2、突然臉紅（常見）

3、事後臉紅

4、最重要的，這種臉紅讓你覺得焦慮不安，迫切的想要逃避臉紅的表現。

赤面恐懼症患者，一般比較敏感，缺乏自信，因而特别關注别人對自身的評價，注意自己在别人面前的表現，以至于對臉紅特别在意或嫌棄。

而赤面恐懼症之所以會給人造成困擾，就是因為患者因為臉紅而害怕社交。最重要的是，同一般的社會恐懼症一樣，他們會因為克服臉紅的失敗而感到無助、自我厭棄等等一系列負面情緒。

跟很多社交恐懼症患者一樣，赤面恐懼患者在青少年及成年早期發病。拖得越久，對社會功能損害越大。

很多人會忽視“赤面恐懼症”帶來的危害，覺得也沒太多實質性的危害。殊不知作為社交恐懼症的一種，赤面恐懼症雖然暫時不會對患者本身構成極大的威脅，但其長遠的危害卻是不容忽視的。

如果長期經受赤面恐懼的折磨，輕者會出現難以溝通、性格孤僻、情感缺失等症狀，嚴重的患者甚至會危害健康，往往伴有顯著的植物性神經系統功能障礙，出現身體顫抖、四肢發軟、頭暈目眩等周身神經系統功能異常。

生活中，如果您有輕微的習慣性臉紅現象，也需要考慮一下，是否是心理因素正在操控你。并可以自發做出以下調整：

①對臉紅要采取順其自然的态度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。

②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

③在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

而如果你已經嘗試自我調整很多次，但依舊沒有得到改善，還是要盡早選擇科學的方法進行治療喲。而在治療上，藥物治療無特效作用，主要治療方法為心理治療。

1、探索臉紅原因

挖掘出患者内心深層次的恐懼原因，尋找到疾病的根源，從而消除患者心理障礙。

2、改善行為和認知

目前治療社交恐懼症首選行為療法，該治療的主要目的是減輕、改善患者的症狀或不良行為，促使患者恢複正常的社交功能。認知療法通過認知的改變，掌握應對方法，從而改善其症狀及心理，促進病情緩解。

一定要意識到：臉紅不是害羞，而是一種心理疾病喲！

最後，還是要提醒大家，無論是身體問題、還是心理問題，一定要早早發現，趁早治療。

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