女性本弱，為母則剛。

母親用生命滋養後代，應該被更好地對待。

宋丹丹的兒媳王博谷，在社交平台上曬出挺着大肚子練習高空瑜伽的照片。

王博谷練孕婦瑜伽

奚夢瑤，吸取了第一胎教訓，第二胎的孕期中為了保持控制體重，堅持練習孕婦瑜伽，還因此長高了。

奚夢瑤練孕婦瑜伽

蔣勤勤，身為高齡産婦，孕晚期了還在習練高難度瑜伽，四肢纖細矯健的樣子，除了肚子看起來大了，身材還是那麼好。

蔣勤勤練孕婦瑜伽

還有蔡少芬，熊黛林等當紅大咖、流量小生女星們在社交平台上曬出自己做孕婦瑜伽的照片。

蔡少芬練孕婦瑜伽

熊黛林練孕婦瑜伽

孕婦瑜伽在娛樂圈的流行，讓更多的普通媽媽們知道了，原來，做了媽媽也可以光彩照人，原來懷孕并不一定要胖成虎背熊腰。孕期經常做孕婦瑜伽，對寶寶對媽媽都好。

孕育新生的過程，除了有甜蜜

也會給一些準媽媽帶來苦惱：

背部、腰部的疼痛；

便秘與痔瘡；

疲倦感和氣喘；

腰腹部周圍肌肉虛弱，沒有控制力；

漏尿、外陰靜脈曲張；

陰道張力喪失；

骨盆周圍或是其他關節松動穩定性不夠，可能有疼痛；

精神上的緊張、焦慮、恐懼、抑郁、不安、失眠

……

這些問題其實是可以通過孕婦瑜伽得到不同程度緩解的。

一般人隻知道孕婦瑜伽就是孕婦做的瑜伽，通過SIFEC瑜伽學院我們可以詳細了解到，孕産瑜伽是一種為備孕、已孕和已生産的媽媽們量身定制的瑜伽方式，它比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。普通瑜伽中會有脊柱扭轉、折疊，腹部擠壓等動作，而孕産瑜伽則會盡量避免這些帶有難度和威脅性的動作。孕産瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等。

對孕媽媽而言

·『促進血液循環緩解肢體水腫症狀』

增進心肌收縮力和體力，改善孕婦軟産道，促進自然分娩，使孕婦分娩時更為适應。

·『促使消化分泌液增多』

使腸胃蠕動加快幫助孕婦改善胃口不佳、便秘等消化問題，還能改善孕婦孕晚期孕期睡眠質量差的現狀。

·『增加氧氣的攝入量』

有效減少懷孕期間因供養不足引起的疲倦感和胸悶等現象，還能保障胎兒健康發育。

·『促進新陳代謝J

有利于防止孕婦體重過重,誘發妊娠高血壓和妊娠糖尿病等妊娠并發症等不良症狀。

·『使孕婦腰部及骨盆的關節更柔軟』

肌肉更有彈性,改善腰腿痛，有助于分娩前打開骨盆，減輕臨床陣痛縮短産程,對産後恢複也有一定幫助。

·『有效調節孕期情緒』

使孕婦的心态趨于平和,保持一個良好的孕期心理狀态。

對寶寶而言

·孕産瑜伽有利于胎教，促進胎兒大腦和身體發育。

·胎位不正時可矯正胎位。

·媽媽身心健康心情舒暢，寶寶的發育環境也更優。

懷孕期間，小心翼翼是沒錯，可是如果孕媽媽沒有其他不适，适量的運動或身心習練可以讓孕媽媽維持更完美的健康狀态，在專業的指導下做正确的運動，可以給孕媽媽和胎兒帶來更多的好處。因此，系統地學習培訓孕産瑜伽課程對孕媽媽和胎兒都是很重要的，這不僅避免了不必要的傷害，還可以獲得更多科學有效的學識與實踐。

時代的發展，三胎政策的開放，無一不推動着孕産瑜伽的興起。健康理念更深入人心，父母們更加追求孕養質量，母嬰健康被更多人重視，除了備孕女性還有更多的群體進入到瑜伽行列，孕産瑜伽的需求被刺激起來，專業有能力的孕産瑜伽老師非常受大家歡迎。隻有專業的孕産瑜伽老師，才能指導孕婦和新媽媽調整常規的瑜伽姿勢和順序，才能讓準媽媽、新媽媽們安心練習。

孕婦瑜伽-學習亮點：

·從多個維度全面剖析孕産全過程，構建全面的孕期及産後修複瑜伽知識體系，不同的階段有不同的實踐練習。

·畢業獲取全美瑜伽聯盟100TTC證書及SIFEC瑜伽學院孕産瑜伽結業證書。

孕婦瑜伽-四個階段

1.女性瑜伽

2.備孕瑜伽

3.孕期瑜伽

4.産後瑜伽

孕婦瑜伽-學習收獲：

1. 掌握全面系統的孕産瑜伽教課内容，學完可落地實操。
2. 快速解決備孕期、孕期、産後特定人群的痛點，豐富自身教課内容，提升私教開發區及授課能力。
3. 豐富的排課思路和全面的孕産問題評估及解決方案。
4. 孕媽媽有個輕松愉快的孕育過程。

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