tft每日頭條

 > 生活

 > 睡覺之前怎樣做才能做個好夢

睡覺之前怎樣做才能做個好夢

生活 更新时间:2024-12-02 13:10:12

睡覺之前怎樣做才能做個好夢?早點睡有調查顯示,熬夜的大學生通常會比早睡的大學生做更多的噩夢原因之一可能是,在清晨分泌壓力荷爾蒙的時候,夜貓子們剛好進入做夢的快速眼動階段,下面我們就來說一說關于睡覺之前怎樣做才能做個好夢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡覺之前怎樣做才能做個好夢(怎麼才能做好夢)1

睡覺之前怎樣做才能做個好夢

早點睡。有調查顯示,熬夜的大學生通常會比早睡的大學生做更多的噩夢。原因之一可能是,在清晨分泌壓力荷爾蒙的時候,夜貓子們剛好進入做夢的快速眼動階段。

注意飲食。睡前吸煙、喝酒、大吃零食等會加重胃的負擔,也可能會讓人做更多噩夢。

減壓。有些噩夢是由于生活工作中積累了過多的壓力和負面情緒造成的。

睡前做能緩解情緒的活動。比如聽聽輕柔的音樂、看書等等。堅持每天這樣做,做噩夢的概率就會大大減少。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved