你喜歡運動嗎?也許喜歡,也許不喜歡,但是我們可以了解一下運動對一個人的好處。
生命在于運動,确實,一個人一生中如果和運動交上朋友,也許就是一個很大的福報。
為什麼這麼說呢?運動到底有哪些好處呢?
第一,運動可以達到鍛煉肌肉的作用,從而提高身體素質;
第二,運動可以産生内啡肽,從而産生多巴胺,讓人産生快樂;
第三,運動可以讓人通過運動時肌肉緊張,停下來被動放松的作用。
第四,運動可以讓人大腦前額葉休息,啟動運動神經細胞,從而,反過來激活大腦皮層,思維更加活躍;
第五,運動可以治療抑郁症焦慮症,預防心理疾病,有些集體運動還可以提高與人合作互動,産生血清素、催乳素,讓人更開心;
第六,戶外運動可以接受更多日照,也可以預防抑郁症。
可見,運動好處多多。國外有研究報道,運動可以代替一部分藥物的作用,減少抑郁症焦慮症等疾病用藥,甚至替代。運動可以作為生物學療法的一種。
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