為什麼口臭自己聞不到？

大多數口臭來源于口腔内殘留在牙縫的食物渣，與唾液一起發酵，細菌開始滋生，分解成腐敗物堆積在牙齒，散發着一股惡心的臭味。而人的口腔軟腭部分和鼻腔是連在一起的，聞到味道首先得經過嗅覺感受器，而感受器上的，但口腔内的氣體産生後，通過嘴巴呼出，大多朝向嘴巴正前方較遠位置。而人體感受器的嗅細胞位于鼻腔内最上端或者嗅上皮内，所以人一般都聞不到自己有口臭。另外，就是嗅覺器官适應，當停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全适應而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制的。

簡單2招可測自己是否口臭：将左右兩手掌合攏并成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接着用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了；或者用任意一根手指頭，往舌頭背面抹一抹，然後聞聞看，這就是你的口氣的味道。

能把口臭壓下去的食物有哪些？

當胃腸運動減弱的時候，我們空腹就會引起口臭，就像下水道反味兒，如果這時候開始下水，就會好很多，或者能水封一下也就不臭了。所以，當空腹口臭的時候，首先可以喝一杯白開水，起到水封的作用，來緩解口臭。水很快就代謝掉了，讓口氣清新的更好的辦法，是吃“小清新”的食物。

一般說來，吃一個蘋果比吃一塊巧克力，口氣絕對好很多。多吃蔬菜的人，比多吃肉類的人口氣清新。口臭時，推薦食用一些糖分不太高的蔬菜水果，如火龍果、蘋果、荸荠、菠蘿、馬齒苋等。

如何解決口臭？

1、無論是什麼原因引起的口臭，最基礎的治療都是一樣的，那就是飯後漱口，正确刷牙，使用牙線。在此基礎上，應該定期進行專業口腔檢查，定期洗牙。《中國居民口腔健康指南》裡面提到的“早晚刷牙”、“飯後使用牙線”、“每半年洗牙一次”、“每年至少進行一次口腔健康檢查”都是最基本的口腔保健常識。堅持做到了，不僅少受牙痛之苦，還去除了大半口臭的煩惱。

2、對于經常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各種調味後的花生。這些食物本身就是油膩膩的，中醫認為可以生濕，而且食物的消化過程中，還會産生不良的氣味。還有些烹饪的調料，一般是肉桂和茴香，都是溫陽的，也容易産生濕熱，引起口臭。

3、多攝入不同顔色的新鮮蔬菜和水果，含有大量的維生素C，維生素E，花青素，類黃酮，硫化物等，含有的抗氧化物可以緩解胃腸道的損傷，減少一些腐氨的産生。也可以補充一些益生元和益生菌，如原味酸奶（添加劑越少越好），益生元粉等，對胃腸道菌群進行調節，抑制腸道有害菌的産生。

4、扁桃體結石，躲在扁桃體隐窩内，由于食物殘渣在此容易鈣化成白色結石，還會發出硫化氫等臭雞蛋味氣體。小的扁桃體結石沒明顯症狀。大的扁桃體結石可能會引起扁桃體腫痛，強烈感覺喉嚨有異物感，甚至出現吞咽困難。安全取出的方法為：最好兩人配合，發“啊”的口音，手電筒找到扁桃體部位，喉嚨肌肉收緊，一般可以看到白色東西。用棉簽輕輕一刮，結石就會跑出來， 記得複發性扁桃體炎不能自己摳，盡快去看醫生。

5、吸煙會減少唾液分泌、造成口腔幹燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自潔能力大大降低，就會引發或加重口臭。煙草燃燒本身會釋放難聞的氣味（吡啶），這種味道也會附着在牙齒和口腔黏膜上，抽得越多，氣味越重。同時煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的産物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會産生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成酒臭味，所以建議戒煙酒。

6、口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此誘發口腔異味的原因非常多。胃腸道疾病、肝病、腎炎和心髒病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。想消除口腔異味，您首先要養成良好的生活習慣和口腔衛生習慣。如果口腔仍有異味，應及時到綜合醫院檢查治療全身疾病，以免延誤全身疾病的治療。

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