在彈鋼琴前或空閑時，讓手指做做操，不僅能提高手指靈活性，也可以更好的讓手指不那麼容易疲勞以及彈琴時跑得更快~

今天小編為大家分享簡單好看的手指操，共分兩套，一套是鍛煉手部整體協調性，一套鍛煉手指的靈活度及力量。每套10個動作，一看就會喔！

第一套動作

鍛煉手部整體的協調性

1、手心向内，腕部上下活動

次數：5—10次

2、輕輕握拳，然後用力伸開手指，使其往後伸展。

次數：初期可做十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

還可以這樣做：在伸展手指時使用力量，而握攏時隻靠慣性；以及在伸展手指時使用慣性，而握攏時靠力量，注意動作的連貫性哦。本練習可培養各種動作的總體協調性。

注意：本練習隻可雙手同時進行。

3、五指伸直，合理散開并略略伸展，接着各手指彎曲成90度。

次數：5—10次

4、小指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指根部。其餘各指依次做此動作。

次數：5—10次

5、手指沿手掌通過，然後迅速張開。

次數：5—10次

6、輪流使每個手指向側面張開，距離盡可能張大。

注意：本練習可連續反複多次，但不得使手指過分疲勞。

7、各指靠攏，然後使第三和第四指分開。

次數：5—10次

8、與上一個練習相同，隻是使二、三和四、五指分開，讓三和四指并攏。

次數：5—10次

9、逐個使各指在第二關節處彎曲成直角。

如果注意力高度集中，第二關節可達到異常堅實的程度，第三關節則相反，十分松弛，假如用另一隻手的手指擊它，它隻是震抖幾下之後又歸複原處。

次數：5—10次

10、輪流使各手指在第三關節上彎曲。

要做到這一點不可能不使第二關節彎曲，甚至其餘各指也都可能彎曲。

次數：5—10次

注意：彎曲度不應超過50度—60度，因為超過這個角度就不可能把注意力集中在第三關節上。

第二套動作

針對于單個手指的靈活度及力量訓練

1、逐個将手指從第一關節上擡起，擡起之後迅速放松。

次數：5—10次

2、從第一關節上使拇指彎曲。

次數：5—10次

3、使拇指的第二關節彎曲。

次數：5—10次

4、第二指不動，其餘各指逐個地向它靠攏。

次數：5—10次

5、二指和四指在中指上方靠緊，然後在它的下方靠緊。

中指和五指在第四指上方和下方做同樣的動作。

次數：5—10次

6、拇指尖在掌心範圍的空中劃三角形和四角形。

次數：5—10次

7、各指依次彈擊拇指。

次數：5—10次

8、左手手心向内，右手手心向下，右手中指輕輕接觸左手手心。

從接觸點起不停頓地擡起右手，上臂放松。

次數：5—10次

9、手心向上，最大限度地伸展五指，同時下臂回轉。

次數：5—10次

注意：動作要緩慢，手指屈伸要快。

10、輪流使每個手指劃圓圈，先向下後向上。

次數：5—10次

學好鋼琴，手指靈活是非常重要的喲~練琴可不能一味的埋頭苦練，勞逸結合才是最有效的方式呢~

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