不吃早飯對人體的危害您知道多少?常言道:三頓飯不餓,三件衣不破。
有專家研究表明,
長期不吃早飯,第一可以導緻低血糖,第二還容易導緻膽囊結石,膽結石是膽囊癌的一個觸發因素,還有就是長期不吃早飯還導緻胃炎和胃潰瘍。
長期不吃早飯的人有的還能誘發糖尿病,就是說,你長期不吃早飯,早晨的血糖可能是偏低的,但是你中午會報複性的反彈,因為餓了,就會吃了很多,這樣會使血糖飙升,那麼血糖的忽高忽低,對胰島功能是有損傷的,從而就導緻糖尿病的發生。
再有就是有的人為了減肥不吃早餐,其實不吃早餐還可能越減越肥,這是為什麼?因為人體的肥胖不是以一頓飯不吃的熱量來決定的。你早晨不吃早餐,你中午、晚上可能造成饑餓性的多吃,算下來你一天總的攝入量會增高,反而體重不降反升,所以不吃早餐對人體的危害很大,我們一定要做到早吃飽,午吃好,晚吃少。這樣才能有利健康。
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