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不吃早飯有什麼好處和壞處

健康更新时间:2024-08-20 11:17:56

不吃早飯對人體的危害您知道多少？常言道:三頓飯不餓，三件衣不破。

有專家研究表明，

不吃早飯有什麼好處和壞處（不吃早飯對身體的危害您知道多少）1

長期不吃早飯，第一可以導緻低血糖，第二還容易導緻膽囊結石，膽結石是膽囊癌的一個觸發因素，還有就是長期不吃早飯還導緻胃炎和胃潰瘍。

長期不吃早飯的人有的還能誘發糖尿病，就是說，你長期不吃早飯，早晨的血糖可能是偏低的，但是你中午會報複性的反彈，因為餓了，就會吃了很多，這樣會使血糖飙升，那麼血糖的忽高忽低，對胰島功能是有損傷的，從而就導緻糖尿病的發生。

再有就是有的人為了減肥不吃早餐，其實不吃早餐還可能越減越肥，這是為什麼？因為人體的肥胖不是以一頓飯不吃的熱量來決定的。你早晨不吃早餐，你中午、晚上可能造成饑餓性的多吃，算下來你一天總的攝入量會增高，反而體重不降反升，所以不吃早餐對人體的危害很大，我們一定要做到早吃飽，午吃好，晚吃少。這樣才能有利健康。

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