現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身。鄭多燕的減肥操視頻也風靡各大網絡。那麼。鄭多燕減肥操真的有效嗎？美體專家稱鄭多燕減肥舞是真的有效果，但是你必須持之以恒，緊實線條是必要條件，這樣你看起來才不會那麼臃腫哦！在五花八門的減肥操當中，韓國鄭多燕所創建的減肥操是備受關注的，并且很多人在練習鄭多燕減肥操的時候也獲得不凡的效果。但是鄭多燕減肥舞的關鍵點在哪裡呢？下面四個就是關鍵。
1.拒絕過瘦
親身經曆過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經曆相信是最共鳴最有說服力。提倡"美與健康并重"的她認為，最完美的體态就是令全身肌肉呈現最美的狀态，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病态的瘦不應該是現代女性的所追求！鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕松的鄭多燕減肥舞，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力範圍的方式來輕松享瘦便可！很多女生都很宅，都缺乏運動，其實鄭多燕也一樣不喜歡運動，婚後更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個原因，她明白到隻有運動才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務必拿出決心拿出勇氣！
2.運動過度也不行
因為鄭多燕認為，長時間的劇烈運動會給身體帶來負擔，特别是30歲過後的女性，體力逐步下降，如果運動過度，反而會破壞身體機能，對健康減肥來說無疑是一個阻礙。其實減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強度，隻要堅持每天保持适當的運動量就可以了！
3.食材的挑選秘訣
作為家庭主婦的鄭多燕，對飲食生活很在意，平日在烹調時會避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材與動物性脂肪。盡量用菜花籽油、橄榄油與芝麻油，多吃蔬菜與水果。
4.活用蒜的減肥功效
減肥瘦身的時候，由于控制飲食，不少人都會出現營養失衡的情況。但曾經激瘦的鄭多燕又是怎樣維持免疫力與代謝能力的呢？秘訣就是——蒜！蒜的藥用功效很強大，不但能殺菌，預防感冒等疾病，消除疲勞，增強免疫力，還能參與肌肉活動，增強體力，讓你在運動中不易疲勞，促進新陳代謝，降血糖血脂血壓，還能防曬養顔美白！
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