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正常的排便姿勢

生活 更新时间:2024-08-26 18:21:26

排便是我們每個人都會做的事情,它能夠有效的将對我們身體無用的東西從腸胃中排出。關于哪種的排便的姿勢更健康,今天小編就為大家仔細的盤點一下。

正常的排便姿勢(哪種排便姿勢最順暢)1

蹲着排便符合生理結構更順暢:人類在進化過程中養成了蹲式排便的習慣,不過從生理結構來說,蹲式排便更符合生理結構,從理論上來說排便最順暢。這一點可以通過人的肛腸角看出來。人在一般坐姿中,肛腸角大約是80°~90°,而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講,肛腸角越大,直腸越直,排便就越順暢。

坐着排便減少腿部壓力更耗時:采用坐姿排便,人體肛腸角沒有多大改變,但對于部分特殊人群來說,建議采用蹲式。排便姿勢不會直接導緻肛腸疾病,坐姿排便也不會增加患上痔瘡、 便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險,但坐着相對舒服,有人在坐便器上看書看報,延長了如廁時間,從這個角度出發,增加痔瘡發病率也不是不可能。

因此,排便的姿勢與我們的健康也是有着很大的聯系,掌握合理而無害的排便方式,才能讓身體在排除毒素的同時不會受到其他方面的危害。

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