天高氣爽，最适合造小孩的季節就要來了，備孕功課做好了嗎？

有人說堿性體質容易生男孩，于是頭三個月拼命吃草，這真的科學嗎？傳聞生蚝可以壯陽，到底會不會影響受孕？到底如何科學備孕？

堿性體質容易生男孩？

還記得去年美國聖地亞哥法庭判一個叫做羅伯特歐陽（Robert O. Young）的人，賠償一名癌症患者 1.05億美元的新聞嗎？聽說過“著名”的人體酸堿體質理論嗎？

這種理論認為，人的體質有酸堿性之分，偏酸性的體質會導緻包括癌症在内的各種疾病。想要健康，必須保證身體的堿性環境，堿性體質更容易生男孩。這個理論的創始人，就是這則新聞的當事人“歐陽”。

複旦大學附屬婦産科醫院主任醫師鄒世恩指出，“酸堿體質”的僞理論最後被推翻真是大快人心！其實，從這一理論誕生的十幾年以來，國内外衆多科學家、醫生和科普工作者，就在強調它就是一場騙局。關于酸堿性體質，壓根就連一篇像樣的文獻、一點最簡單的研究都沒有！

“人體酸堿值用誰來界定都描述得很模糊。人體中有細胞内液、細胞外液、汗液、尿液……等等諸多體液，酸堿度各不相同，pH值精确保持在7.35～7.45之間的也應該就是血液。正常生理狀況下，人體有着嚴格的調控機制，血液的pH值都會被嚴格限定在7.35～7.45之間，比這酸是酸中毒，比這堿是堿中毒。食物自身的酸堿性和胃裡的酸、腸道裡的堿相比，弱得可以忽略不計，不可能改變原本就穩定的酸堿值。”鄒世恩醫生強調。

吃生蚝可以壯陽？

鄒世恩醫生指出，壯陽，可以算是中醫的一種說法，指通過各種方法提高腎陽，增強性能力。按照中醫的理解，許多食物有補腎益精的作用，都有壯陽的可能。

丹麥的這些生蚝，都富含蛋白質、膽固醇等營養素，尤其富含鋅這種微量元素。而鋅又是精子的重要組成成分，所以吃生蚝有助于提高精子質量，這是真的。

男性的雄激素，它的原料是膽固醇，生蚝也能很好地提供。所以，生蚝可能是有助性的作用，不過估計也不會立竿見影起效，多吃幾隻生蚝就指望晚上能生龍活虎是大大地不現實。

“适量就好了，吃多了，可能引起體内重金屬超标，比如汞（水銀），同樣，生吃生蚝有感染寄生蟲的風險。不管是重金屬超标還是感染寄生蟲，都會影響到懷孕的。”鄒世恩醫生提醒。

飲食對生育影響不大

鄒世恩醫生指出，雖然我們一直說，健康的生活方式和合理的飲食攝入有助于提高男女的繁殖力，但是，到目前為止，還缺乏這方面的明确研究證據。

也就是說，不管你怎麼吃，對于能否懷孕或者生男生女，都沒有什麼影響。素食主義者、低脂肪飲食、抗氧化食物或者富含維生素的飲食，統統都一樣。

“也有很多人問我，備孕時或者懷孕後是不是不能吃辣，那樣會影響懷孕或者引起流産？你這麼想，四川人都不要生小孩了嗎？”鄒世恩醫生說。

不過鄒世恩醫生也提醒，還是有一些被證實需要調整的生活方式，比方說，戒煙，補充葉酸，如果有貧血，需要補充鐵劑。鈣劑的補充因人而異，不過一般認為，中孕期以後是建議補充的，而且有利于預防妊娠高血壓疾病的發生。葉酸的話，每天400μg，可以提高體内的儲備量，有效減少胎兒的神經管畸形，比如脊柱裂。

助孕之道 重在調心

對于生育來說，心情很重要。複旦大學附屬婦産科醫院安彩萍主治醫師指出，我國古人很早就認識到了情志與不孕的重要關系。

早在明代《育嬰秘訣》中提到“兩情欣悅，自然精血混合而生子”；清代葉天士提出“女子以肝為先天”。“七情緻病，最難治，但愈其心，藥始效”。清代《沈氏女科摘要·求子》中說“子不可強求也，求子之心愈切，而得之愈難”。

現代研究證明，過度緊張、失眠可引女性免疫力下降、内分泌失調、月經紊亂、排卵障礙、慢性炎症等與生育休戚相關的問題，門診也有自覺近期受孕無望卻“意外懷孕”者，民間亦有“抱子得子”之事，諸此種種都證明了精神因素與不孕的關系密切，不良的情緒會讓孕育曆程變得更加艱辛而漫長。

“很多不孕症女性‘壓曆山大’，但焦慮、抑郁對于解決生育似乎無濟于事，還會适得其反，讓你的疾病進入一種惡性循環的怪圈。”

安彩萍醫生建議，女性可從六方面着手，緩解焦慮、抑郁情緒：

提示一：心理接受

從心理上接受不孕是種慢病，慢病要養心，克服急于求成的心理，循序漸進，給自己進行正确的定位，協調好這個階段工作、學習、婚姻、家庭等之間的關系。樹立自信心，和醫生合作。

提示二：五“多”放松

平時多做運動，多聽音樂，多與人交流，多深呼吸，多看書，做一些可以讓人放松愉悅的事兒。

提示三：自我調理

可喝點玫瑰花、月季花、杭白菊、薄荷、三七花茶；可食百合紅棗蓮子羹、豆豉、黃花菜、小米、莴苣等食物。

提示四：中藥妙用

可在醫生的指導下服用靈芝、茯神、酸棗仁、合歡皮、甘麥大棗湯、天王補心丹、逍遙丸等諸多有疏肝解郁、安神除煩的中藥，可邊口服中藥調理邊受孕。

提示五：家庭關愛

家人尤其是丈夫要理解、關愛妻子，良好的家庭氛圍是女性強大的後盾，不要整天就是“生不出孩子就離婚！”應多與妻子溝通，可以通過旅遊、看電影等共同活動來緩解女性的壓力，愉悅的情緒會讓女性免疫力升高，生殖内分泌軸協調而受孕。

提示六：醫患互信

在就診前，詳細整理自己的病情，找到合适自己病情的醫生，在與醫生溝通中，建立醫患互信關系，讓醫生在有限的時間内能近全面地了解和評估您的病史和病情，積極參與到治療的過程中。

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