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豆腐這樣做非常香簡單營養特下飯

生活 更新时间:2024-11-24 21:51:42

豆腐這樣做非常香簡單營養特下飯?糖醋豆腐【所需食材】,今天小編就來聊一聊關于豆腐這樣做非常香簡單營養特下飯?接下來我們就一起去研究一下吧!

豆腐這樣做非常香簡單營養特下飯(營養專家推薦豆腐這樣吃)1

豆腐這樣做非常香簡單營養特下飯

糖醋豆腐

【所需食材】

豆腐、蜂蜜、生抽、陳醋、番茄醬、白芝麻、食用油

【操作步驟】

1.豆腐切小塊;

2.碗裡放一勺蜂蜜,兩勺生抽,三勺陳醋,四勺番茄醬,攪勻備用;

3.起鍋燒油,把豆腐煎得兩面焦黃後淋入糖醋汁,大火收汁,出鍋前撒白芝麻即可。

【營養小貼士】

史文麗

中國康複研究中心北京博愛醫院

副主任營養師

豆腐含有人體必需的多種微量元素、優質的蛋白質和鈣,消化吸收率也比較高,是不錯的食材選擇,圈友們要想通過食用豆腐來補鈣,每周可以吃3次-5次哦~

來源: CCTV生活圈

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