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一個紫薯的熱量是多少大卡

生活 更新时间:2024-12-03 16:17:56

一個紫薯的熱量是多少大卡?紫薯的熱量并不高,100克紫薯的熱量為82大卡,而一個小紫薯大約有95克,熱量隻有78大卡由此可見紫薯屬于熱量不高的食物而且紫薯不僅是低熱量的食物,同時還是高水分的食物,因此減肥期間是可以适量食用一點的,下面我們就來說一說關于一個紫薯的熱量是多少大卡?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

一個紫薯的熱量是多少大卡(一根紫薯的熱量是多少)1

一個紫薯的熱量是多少大卡

紫薯的熱量并不高,100克紫薯的熱量為82大卡,而一個小紫薯大約有95克,熱量隻有78大卡。由此可見紫薯屬于熱量不高的食物。而且紫薯不僅是低熱量的食物,同時還是高水分的食物,因此減肥期間是可以适量食用一點的。

紫薯具有較高的營養價值,含有大量的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及多種礦物質和花青素等營養成分,其中紫薯所富含的維生素A能夠視力和皮膚黏膜上皮細胞,維生素C則能夠防治壞血病。另外,紫薯中的硒元素還具有抗癌的作用,因此食用紫薯不僅能夠補充大量人體所需的營養,還能夠給身體帶來更多的益處。

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