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備孕後期如何補充雌激素

圖文更新时间:2024-07-30 09:12:21

備孕後期如何補充雌激素（雌激素低影響備孕）1

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

雌激素是由卵巢分泌的，能促進女性器官的發育、月經形成、排卵。雌激素偏低的女性，月經就會紊亂，出現排卵異常，不利于受孕，即使懷孕也容易發生流産。所以，女性朋友應該平衡好體内的雌激素水平，才能孕育健康的寶寶。

雌激素很重要，備孕前一定要檢查雌激素。

性激素六項檢查是針對女性内分泌失調與否的專項檢查。

備孕後期如何補充雌激素（雌激素低影響備孕）2

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

雌激素偏低的女性，月經時常會紊亂，出現排卵異常，不利于受孕，不光影響女性懷孕，雌激素偏低還會影響女性健康。所以出現雌激素偏低的女性一定要引起重視，建議及時到醫院查明原因在醫生的指導下用藥。平時生活中也可以借用食物來調節。

1.雞蛋。

雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

2.南瓜。

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助

皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3.大豆食品。

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.卷心菜。

卷心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有着潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。

5.堅果。

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀态很敏感，因而适量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。

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