無論春夏秋冬，當媽的都希望孩子長得高，擁有大長腿，總在長高這個問題上絞盡腦汁。寶媽們都在讨論各式各樣的“長高秘方”，但這些偏方沒你們想得這麼簡單！

一位14歲的男孩，這兩年期間吃了媽媽做的一道“增高秘方”，頭半年一下就蹿了7-8厘米，但後半年開始竟然1厘米都沒有長！

媽媽趕緊帶着兒子去醫院檢查長不高的原因，測試身高竟然比同齡孩子的平均身高矮10厘米！

更可怕的是，經過醫生的檢查，男孩的骨骺線已經閉合，也就是說骨骺線一旦閉合，基本上就不太可能長高，這名14歲的男孩恐怕永遠都要停留在158cm了。

原來男孩的媽媽聽說吃公雞能增高的偏方，兩年間隔三差五就給孩子炖公雞吃，有些地區還流傳着三七、海參、海馬的食療長高法。

雖然公雞确實可以促進孩子身體發育，但總吃這些大補之物，反而會提前啟動性腺軸，出現性早熟症。

想長高，做好這3點

這裡有一份衛生部發出的7歲以下兒童生長發育參照标準，大家可以對照着看下。

1、吃得好

抓住黃金生長期，一定要吃得全面、營養、均衡，包括各種碳水化合物、蛋白質、脂肪以及身體所需的各種維生素礦物質，都要吃。平衡膳食，是唯一被證實可以促進長高的因素。

2、睡得好

生長激素分泌最旺盛的時間段是21:00-1:00，5:00-7:00，因此要讓孩子養成良好的睡眠習慣。

3、玩得好

每天保證至少 1 小時的戶外運動，曬曬太陽效果杠杠的。下雨天或小月齡寶寶建議多讓寶寶下地玩玩跑跑，無需時間限制。

今天推薦一道幫助寶寶補鈣長高的輔食—【南瓜奶酪蝦球】奶酪和蝦都含有豐富的蛋白質和鈣，具有提高機體免疫力、補鈣、預防便秘和腹瀉、預防齲齒、促進骨骼和大腦發育等多重功效。

配上南瓜的香甜是一道色香味俱全的輔食哦。敏感體質的寶寶，建議在1歲後再添加奶酪和蝦。

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南瓜奶酪蝦球

菜名：

南瓜奶酪蝦球

适合月齡：

10月個月以上

食材：

鮮蝦8隻、西蘭花30g、南瓜60g、澱粉10g、胡蘿蔔20g、奶酪少許

工具：

普通鍋、料理機

營養價值：

口感超好的補鈣食譜，适合咀嚼能力較弱的寶寶，鍛煉寶寶的咀嚼能力和手部精細動作。小月齡寶寶進食時，需分成小塊，防止噎到。

1.食材準備：鮮蝦8隻、西蘭花30g、南瓜60g、澱粉10g、胡蘿蔔20g、奶酪少許

2.南瓜去皮，切成片。然後放入蒸鍋中，蒸15分鐘左右

3.鮮蝦去皮去殼，再用牙簽挑去蝦線。

4.然後将蝦仁放入攪拌機中攪成蝦泥。

5.西蘭花焯水，切碎

6.切幾片胡蘿蔔片，作為丸子的底座

7.将10g澱粉和西蘭花倒入蝦泥中，攪拌均勻。

8.取一點攪拌好的蝦泥，團成一個小球。然後将小球壓扁，放入适量奶酪。然後再将蝦泥團成球。

9.下鍋蒸煮20分鐘

10.将南瓜泥放入攪拌機中，添加适量溫水攪拌均勻。

11.将南瓜汁淋在蝦球上就OK啦~

PS：切記小月齡寶寶進食時，需分成小塊，防止噎着哦

溫馨提示

·所有食材請在确定寶寶不會過敏之後，再給寶寶添加

·有關于過敏的詳細情況，請咨詢專業醫生意見

·适合月齡僅作為參考标準，可根據寶寶實際情況調整

·裝飾性食材請勿給寶寶食用，以免發生意外

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