導語:都說喝牛奶對身體好,懷孕了的孕媽媽們更要多喝牛奶了。
懷孕的寶媽如何喝牛奶?五點注意,醫生終于說了大實話:
一、不是什麼孕婦都可以喝牛奶的。
1.缺鐵性貧血。
牛奶裡的蛋白質與人體内的鐵發生反應,影響孕婦對鐵的吸收。
2.乳糖不耐受。
乳糖不耐受的孕婦,一喝牛奶就拉肚子,那就隻能喝點豆奶或者酸奶了,再補點鈣片。
3.做過膽囊或者胃切除手術。
牛奶裡的脂肪是需要通過膽囊來消化的,如果做過切除手術,沒辦法消化牛奶裡的脂肪。
4.脾胃虛寒的孕婦。
特點是吃點涼的東西就容易拉肚子,那也不能喝牛奶了,容易拉肚子。
二、不是什麼牛奶都适合孕婦喝的。
1.早餐奶:
添加過多的糖和調味劑,營養不如普通的牛奶,還容易讓孕婦發胖。
2.乳酸菌飲料:
看着像酸奶,其實是飲料,沒有純正的酸奶效果好。孕婦要少吃。
3.高鈣牛奶:
所含的成份不利于孕婦吸收,喝久了還容易有結石。
三、牛奶不能和什麼水果一起吃。
1.桔子:含果酸,與牛奶發生反應容易結塊,影響消化。
2.檸檬:含果酸,與牛奶發生反應容易結塊,影響消化。
3.柿子:含鞣酸,與牛奶發生反應容易結塊,影響消化。
所以酸性的水果與牛奶都不能同吃,在喝牛奶1小時内最好不要吃,孕婦朋友們要注意了。
四、牛奶不能和什麼蔬菜一起吃。
牛奶與以下幾種蔬菜一起吃會影響鈣質吸收,消化不良,要注意要吃的話最好隔開一小時。
1.西蘭花
2.空心菜
3.菠菜
4.韭菜
5.金針菇
五、什麼牛奶适應孕婦。
首選孕婦奶粉,既能補鈣,營養又比較全面均衡,還能養胎。
總之,孕婦喝牛奶還是有一些注意的地方的,希望能夠引起重視。
今日話題:你懷孕時愛喝牛奶嗎?歡迎留言讨論。
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