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老年人晨練最佳時間

生活 更新时间:2024-12-25 14:12:07

老年人晨練最佳時間?晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右(太陽出來後), 運動時間也不用太長,30分鐘最好有些老人起得早,習慣晨練結束再吃早飯,這是有隐患的經過一夜的消化,胃内已處于空虛狀态,體内血糖濃度偏低,下面我們就來說一說關于老年人晨練最佳時間?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

老年人晨練最佳時間(是什麼時候呢)1

老年人晨練最佳時間

晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右(太陽出來後), 運動時間也不用太長,30分鐘最好。有些老人起得早,習慣晨練結束再吃早飯,這是有隐患的。經過一夜的消化,胃内已處于空虛狀态,體内血糖濃度偏低。

如果老人空腹運動,勢必消耗大量能量,血糖濃度會更低,大腦就可能因缺少動力而感到疲勞,易出現心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈目眩甚至暈厥的情況。尤其是患有糖尿病的老人,絕對不能空腹運動。

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