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坐月子真的不能洗澡洗頭麼

生活 更新时间:2025-01-31 02:42:36

坐月子真的不能洗澡洗頭麼(月子裡不能洗頭洗澡)1

閨蜜孩子滿月我去看她,一進房間門閨蜜就說讓我離她遠點,别靠近她。她的反常讓我好奇到底怎麼了?

聊着聊着閨蜜就哭了,她說坐月子這一個月,婆婆和老公不讓她洗頭、不讓她洗澡、不讓她刷牙、不給她喝的湯裡放鹽、一個月沒洗澡都快臭了......

聽閨蜜抱怨着,我就笑了。因為我也有同款婆婆,閨蜜說的這些我也經曆過,同為女人,太能感同身受了。

産後坐月子,對于女人來說卻是挺重要的,月子做得好,身體好得快,以後也不會落下病根。

可是,很多人的觀念沒有随着時代的變化而變化,而是遵循着上一輩人的一些錯誤觀念。

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女人月子保養的幾大錯誤觀念

一、不能洗頭洗澡

我在坐月子時,我婆婆也說不能洗頭洗澡,讓我堅持到出月再洗,要不以後容易頭疼。我知道婆婆是為我好,可是一個月不洗頭、不洗澡我真的受不了。平時至少也兩三天洗一次,這一個月不洗那個難受勁誰受得了?

生産時緊張、用力,産後身體虛弱,大量出汗,再加上惡露不斷排出和喂奶等原因,本身身體比平常更不清潔,這個時候病原更易侵入,如果不做好清潔工作,很容易感 染。

正解:産後更應注意個人衛生,常洗頭、洗澡。

但要注意:洗頭洗澡時要保證室内溫度适宜、洗後趕緊吹幹。産後洗澡要選擇淋浴,順産一般一周後就可以洗,剖腹産要等兩周後再洗。洗澡時間控制在20—30分鐘為宜。

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二、不能刷牙

很多老人都認為在月子裡不能刷牙。閨蜜婆婆告訴閨蜜月子裡刷牙,以後牙掉得快。其實這些說法是沒有科學依據的。

相反,産婦在月子裡更應該注意口腔裡的衛生,堅持刷牙。因為在月子裡,産婦進餐的次數較多,食物殘渣留在牙齒表面和牙縫裡的幾率更大,口腔感 染也是導緻産褥感 染的因素之一。

正解:産婦在月子裡,應該堅持每天早晚刷牙,每次進食後都要漱口。

注意:刷牙要用溫水,牙刷選擇軟毛牙刷為好。

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三、口味越淡越好,不能吃鹽

不少地方不讓産婦吃鹽,菜裡、湯裡都幾乎不放鹽。我在月子裡,婆婆為了讓我下奶,天天炖湯,鲫魚湯、豬蹄湯、雞湯,本來我挺喜歡喝湯的,可是婆婆給湯裡一點鹽都不放,我真的很難吃下去,本身我就吃飯口味重,在月子裡飯菜裡一點鹽都沒有,再好的飯菜都沒胃口了。

正解:由于産後出汗多,分泌旺盛,體内容易缺水和鈉鹽。所以,産婦的月子餐是可以放鹽的,隻是比平時稍微清淡一些就好。

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四、卧床靜養,越晚下床越好

不少人覺得産婦剛生完孩子,體質虛弱,要卧床靜養。于是,家人都把飯菜端到床上讓産婦吃,不讓産婦下床。

正解:産後盡早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,避免腸粘連,早日恢複原有收縮力。一般來說,産後24小時就可以在床上靠着坐起來,第 二天就可以下床走路了。

當然,對于剖腹産的媽媽來說,傷口會很痛,但也要堅持下床走走。我記得我生完孩子第 二天,醫生就進來說,還躺着幹嘛,下床活動,這樣對恢複有好處。

以上幾點是大家關于坐月子的錯誤認知。“坐月子”确實有必要,但坐月子不是:不刷牙、不洗澡、不吃帶調味料的飯菜、不下床!

月子要坐,但我們要科學坐月子、健康坐月子,這樣才能讓我們快速恢複,保持愉悅的心情。

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給大家幾點關于産後的建議:
  • 保持愉悅的心情很重要

要在一個房間裡待上一個月,不能外出、不能看電視、不能玩手機、不能吃想吃的東西,為了照顧小寶寶每一天都休息不好,加上産後身體激 素 急速下降,導緻産婦情緒不穩,産後抑郁的媽媽越來越多了。

所以,我們的家人不能隻關注孩子的奶水夠不夠吃,而要多關注産婦的心裡變化。尤其是丈夫,這時候更要關心妻子,多和妻子聊天,幫助産婦走出情緒的泥沼。

産婦也要學會自救,當累的時候可以讓家人幫忙照看一下孩子,自己好好睡一覺休息一下。當心情不好的要多想想快樂的、幸福的事,或者轉移一下注意力,幹點别的事。比如,放幾首喜歡的音樂聽聽,找幾段搞笑的相聲聽聽,都可以讓我們的心情變好。

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  • 不要大魚大肉的進補

産後不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補,一方面女人都愛美,大魚大肉吃多了,月子裡活動量又少,很容易長肉肉。另一方面如果太過油膩,腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在裡中出不來,而這時剛出生的寶寶有吃得少,吸吮力也小,很容易漲奶,很痛的。

多吃小米粥,或者山芋稀飯,小馄饨等。多吃水果蔬菜,但盡量不要吃冰冷的,可以溫水過一下再吃。湯也不要每天喝太多,适量就好。

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  • 重視盆底肌康複

産後漏尿是很多生過孩子的女人的困擾。盆底肌康複的時間是産後3個月内。産後42天複查,會在醫院進行常規的盆底肌評估;并根據評估結果,在醫生的指導下,進行康複訓練。

盆底肌鍛煉可以很好地預防和處理妊娠期階段和産後階段髒器脫垂和尿失 禁的發生風險。

提醒即将生産或者剛生完寶寶的媽媽們,一定要做,不然以後特尴尬,有可能打個噴嚏或大笑一下都會漏尿。

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  • 注意避孕

沒有來月經,不代表不會懷孕。

順産後懷二胎至少間隔一年以上,剖腹産至少間隔三年以上。如果剛生完孩子就再次懷孕,對身體的傷害是很大的。所以,避孕工作要做好。

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結語:生孩子,不管是在身體還是在心理上都是對女人的一次巨大挑戰。所以,媽媽們一定要科學地坐月子,照顧好自己,保證良好的心态,做一個健康、美麗的媽媽。

媽媽們,加油。

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