坐月子後，最讓我郁悶的不是身體上的不适，而是每次喂奶時有人盯着我看，有時是我媽，有時是婆婆，她們會默默數着寶寶吞咽的聲音，一旦吞咽 慢了下來，就開始唠叨，說我喝的湯太少，母乳不夠，寶寶不夠飽……

那麼，如果寶寶吞咽慢，吃的時間長，真的是母乳不足的征兆嗎？

通常情況下，如果寶寶吸吮一側乳房 5-10 分鐘，那一側乳房中 80-90% 的母乳就會被吸出。 如果順利的話，寶寶隻需15-20分鐘就可以吃飽了。

然而，很多寶寶并沒有我們想象的那麼順利。 他們很可能吃一會，停一會，然後吃再停； 有的寶寶會吃一點，睡一會，然後繼續吃； 或在吃完飯後玩耍以獲得心理上的安慰和滿足。

也就是說，影響寶寶吸奶速度的原因有很多。 不能把寶寶吞咽慢、吃的時間長作為母乳不足的信号，也不能要求寶媽給寶寶喂奶粉。

01.媽媽母乳不足的三個征兆，中一個你就要慎重

對于沒有添加輔食的寶寶來說，母乳是他們的營養來源。 如果媽媽的母乳不足，寶寶長時間饑餓，勢必會影響到他們的發育。

那麼，如何确認寶媽的母乳是否充足呢？

方法一：根據寶寶的尿液判斷。 如果寶寶每天小便至少6次，顔色清澈，沒有異味，說明母乳充足； 如果寶寶一天小便少于6次，顔色呈深黃色，或者幾天大便隻有一次，而且少而幹，說明母乳不足，需要盡快追奶 ，可能的話，或者給寶寶加奶粉。

方法二：寶寶喂奶後的表現。 喂完奶後，寶寶能心情好還是睡得安穩？ 如果可以，就說明他吃飽了； 如果寶寶喝完奶哭了，嘴裡還在找東西吃，或者睡了一會兒就醒了，說明他還沒吃飽。

方法三：寶寶發育是否達标。 正常情況下，1-3個月的寶寶每周會增加180-200克左右的體重，4-6個月的寶寶每周會增加150-180克左右的體重。 如果寶寶的體重達到标準，則說明寶寶營養良好，發育良好； 如果寶寶的體重遠低于這個水平，多半是營養不良造成的，也就是說媽媽可能母乳不足。

02. 如果媽媽沒有足夠的母乳怎麼辦？ 找準理由再“追奶”

在母乳喂養的過程中，很多媽媽都遇到過母乳不足的問題，包括我自己。

我第一次沒有足夠的母乳是在我的孩子 3 個月大的時候。 那時他正處于厭奶期，不喜歡直接喝母乳。 可能是他吸的次數少了，我的母乳分泌特别少。 每次隻能抽80ml左右，不夠吃。

還好，厭奶期很快過去了，他又開始喝奶了。 在各種刺激下，母乳分泌恢複正常。

寶媽母乳不足的原因有很多。 要想追奶，一定要找出原因，然後對症解決。

A、如果産後母乳很少或沒有，多是乳腺受阻，擠奶太晚造成的。

建議産後“早接觸、早吸、早起奶”。 産後30分鐘将寶寶抱在懷裡進行袋鼠式喂奶，1小時内讓寶寶吮吸RU頭。 這些行為可以刺激腦垂體分泌催乳素，進而促進母乳的分泌。

B、如果産後母乳充足，然後突然變少，多是過度疲勞、精神緊張、飲食不當、喂養不當或經期所緻。

母乳的分泌不僅需要足夠的刺激，還與寶媽的身體和情緒有關。 産後寶媽身體虛弱，需要較長時間的休息和營養補充。 如果他們休息不好，每天睡眠不足，營養不足，焦慮，都會影響母乳的分泌，導緻母乳不足。

建議寶媽産後一定要吃好、喝好、休息好，家人也要承擔帶娃的責任，不要随便推給寶媽。

PS：月經期母乳不足是正常的。 寶媽可以照常喂食。 經期過後，分泌物自然會恢複正常。

03.母乳不足，追奶不是唯一辦法，混合喂養也不錯

正常的母乳喂養應該是：寶寶清醒、安靜、滿足； 媽媽是輕松的，舒服的，快樂的。

如果媽媽母乳不足，追奶困難，寶寶長時間吃不飽，餓得哭鬧，你可以嘗試混合喂養。

混合喂養不僅僅是母乳和奶粉的簡單混合。 寶媽需要根據自己的情況選擇适合自己和寶寶的喂養順序。

一般來說，混合喂養有兩種方式，一種是替代指導法，另一種是補充指導法。

如果媽媽白天上班，晚上隻能給寶寶喂奶，而且她可以選擇替代方式。

前提：媽媽白天上班，每3個多小時抽一次母乳，裝在奶袋裡冷凍，晚上帶回家放在冰箱裡。

母乳喂養：白天，寶寶會吃幾餐加熱的母乳，然後幾餐沖泡奶粉； 晚上，他會躲在媽媽的懷裡喝母乳。

這樣做不僅能讓寶寶吃飽喝足，滿足自己的營養需求，還能減輕媽媽的負擔，加強親子關系。

如果媽媽在家陪着她，她可以随時給她哺乳，她可以選擇補充方式。

先決條件：寶媽可以随時母乳喂養，但是沒有足夠的母乳喂養寶寶。

母乳喂養：寶寶應該先吃母乳。 如果母乳排空後不飽，可以喝一些奶粉。

母乳不足的情況很多。 寶媽千萬不要為難自己。 應該追奶追奶，加奶粉加奶粉。 母乳喂養既輕松又愉快。 一旦變成不幸，就不要再盲目堅持了。

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