生長期的男孩應注意什麼?“孩子都這麼大了，好東西也沒少吃，為啥就是長不高呢”？12歲的明明，平時吃的也不少，可是個頭就是就是不見長，還不到150，所以明明媽最近時常有這樣的困惑，我來為大家講解一下關于生長期的男孩應注意什麼?跟着小編一起來看一看吧!

生長期的男孩應注意什麼

“孩子都這麼大了，好東西也沒少吃，為啥就是長不高呢”？12歲的明明，平時吃的也不少，可是個頭就是就是不見長，還不到150，所以明明媽最近時常有這樣的困惑。

婆婆總是說：“孩子這是晚長，再等等一定會長的”。但是卻不知道孩子長高是有黃金期的，特别是男孩子，一旦錯過，就可能會生長緩慢甚至是患矮小症停止生長。

“晚長”又稱青春期延遲，是指女孩于14周歲以後、男孩于15周歲以後才出現第二性征及生長發育加速的情況。

而“矮小症”是指孩子的身高低于同年齡、同性别、同區别正常健康兒童平均身高的2個标準差。

正常孩子每年能長高5—7厘米，如果孩子的生長速度一直不正常，且明顯矮于同齡人，家長就要及盡早帶孩子去檢查，切莫将矮小當成晚長。

這2個生長黃金期分别是：在1歲前和孩子發育前。男孩女孩因為發育年齡不同，所以第二個生長黃金期，有所區别。女孩大緻在10—12歲，男孩大緻在12—14歲。

另外對于男孩子來說，隻要骨骺線處于未閉合狀态，都是長高的好時機。所以一般男生，3—19歲，骨骺線未處于閉合狀态，這個階段都是長高的好時機。

1、食補勝于藥補，孩子長高期吃這個更補鈣

菜名：豆腐雞蛋羹—提鮮又補鈣

食材：水豆腐1塊，雞蛋2個，鹽，蒸魚豉油，蔥花，香油

烹饪步驟：1）首先把豆腐切塊，鍋中燒一熱水，加入半勺鹽，放豆腐下去焯水；

2）碗裡打入2個雞蛋，加入适量的鹽;

3）再加入雞蛋的1.5倍溫水，這樣口感更嫩滑；

4）用過濾網把雞蛋過篩，再把它倒入豆腐的碗裡，附上保鮮膜，另外把保鮮膜的保鮮膜的表面用牙簽戳幾個小洞；

5）蒸鍋裡邊的水煮開，放上去隔水大火蒸10分鐘左右，關火後再焖5分鐘，即可；

6）最後淋上一勺蒸魚豉油，香油，撒上蔥花就可以開吃啦！很嫩滑，很好吃！

2、利用黃金睡眠期，科學幫助孩子長高的方法

方名：夫陽狀骨帖—中科院創新改進創新

主要原料：人參、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、紅花等

使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷于雙腳湧泉穴、雙腿足三裡穴，和肚臍神阙穴人體這五個部位。

原理功效：利用人體在夜間分泌生長激素嗎，睡眠長高原理。貼于相應位置，刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀态下，保持體内能量交換、物質代謝，從而使人體在睡眠中長高，專業、科學、安全、方便。

3、男孩長更高，運動鍛煉怎麼能少得了

①遊泳

孩子在水中做伸展運動時，可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。建議6-10歲的孩子就可以開始學習遊泳了。但是在遊泳前一定要做足準備運動，并且遊泳的時間不要過長。

②慢跑等有氧運動

如果孩子不喜歡劇烈運動，可以讓他經常做做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放松練習，年紀小的孩子，可以讓他們跑坡，找20-30米長，傾斜度不是特别大的小坡，讓孩子來回跑，登坡時放松，下時加速，重複2-4次，隻要堅持做下來，對于長高有很好的促進作用。

③單杠懸垂

單杠懸垂，每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒挂懸垂。牽拉身體運動，由爸爸媽媽協助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒，重複。

1、梨

很多家長不明白為什麼吃梨可以幫助孩子長高，其實最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。另外多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，因為離能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液循環，将營養物質輸送到骨骼，利于骨骼的吸收和生長。

2、西梅

西梅是一種外來水果，來自于美國的加州，讓孩子多吃西梅，也有利于孩子長身高。這是因為西梅中含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質，而且西梅中沒有脂肪和膽固醇，這對孩子的身體健康都是有利的。所以平時多吃西梅，能夠有效強身健骨，利于骨骼健康生長，還不用擔心身材發胖。

3、火龍果

火龍果，屬于低熱量高纖維素的水果。火龍果中富含鋅、鉀、錳、維生素C等物質，這些營養物質能讓骨細胞結構和功能保持正常，利于骨骼的生長發育。而且多吃火龍果還能有效增加骨密度，為長高打下堅實的基礎。

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