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豬骨冬瓜紅蘿蔔湯功效

圖文更新时间:2024-10-06 05:34:32

豬骨冬瓜紅蘿蔔湯功效（免疫力調理冬瓜海帶排骨湯）1

我家隔三差五的會煲上一鍋湯，今天的湯是一份能消腫利水的海帶冬瓜排骨湯，口感清淡、營養豐富，男女老少皆宜。

原料

排骨适量
海帶适量
冬瓜适量

輔料

食鹽适量

制作過程

豬骨冬瓜紅蘿蔔湯功效（免疫力調理冬瓜海帶排骨湯）2

1,準備好原材料：排骨、冬瓜、海帶

豬骨冬瓜紅蘿蔔湯功效（免疫力調理冬瓜海帶排骨湯）3

2,把冬瓜洗淨後削皮

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3,切成三角形的薄片

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4,用沸水将排骨焯水，去除血水

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5,将冬瓜片放入高壓鍋中

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6,再把泡發、洗淨的海帶切成小塊，方便孩子食用

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7,把海帶塊放入高壓鍋中

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8,再把焯水好的排骨一起放入鍋中

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9,再放兩片姜去腥味，提鮮味，再倒入适量的水，一般水量沒過食材即可

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10,按煲湯鍵，等待30分鐘左右

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11,30分鐘後開鍋，倒入适量食鹽攪拌均勻

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12,享受美味的湯吧

烹饪技巧

1、切冬瓜和海帶的大小，要随着孩子的年齡進行調整。便于孩子食用即可 2、排骨事先焯水，煲出的湯味道清淡、純正 3、我家的海帶一般在采購回來後就用水反複的清洗幹淨，再晾曬直至海帶變幹，然後再一條一條打結收藏好，每次食用前，隻需稍微泡發半個小時左右就能烹饪加工了，節約每次烹饪海帶湯的時間。

适宜人群

标簽

促進食欲便秘補充維生素

餐次分類

推薦理由

1、冬瓜含有維生素c較多，利尿消腫，非常适合炎熱夏天使用。2、冬瓜不含脂肪，熱量也不高，給體重偏重的寶寶食用冬瓜，也能有減肥的作用。3、海帶營養價值非常高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素。寶貝适當食用海帶調理腸胃、提高抵抗力。

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