你身邊有沒有這樣的人？

别人随口一句話，Ta就格外上心，反複琢磨對方是不是另有他意。

别人一個不經意的舉動，Ta就會情緒波動，腦補出無數原因。

甚至是一條回慢了的消息，Ta也忍不住胡思亂想，是不是自己說錯了什麼，或是哪裡得罪了人。

因為太過敏感，所以總是小心翼翼，把自己弄得疲憊不已。

但其實，别人并沒有那麼多心思，很多都是自己的過度解讀。

尼采也說：“無須時刻保持敏感，遲鈍有時即為美德。”

與其時時敏感，不如多點鈍感，遲鈍一些，煩惱反而少一些。

弱者敏感

綜藝《令人心動的offer2》中，畢業于康奈爾大學法學院的趙南希，令無數網友唏噓。

各方面成績出色，并在面試中獲得了導師們的一緻贊譽，她原本是最被看好的實習生之一。

可加入律師團後，她的整個工作狀态卻開始高開低走。

遲遲無法融入團隊，辯論賽中頻頻失誤，甚至還被導師找去單獨談話。

在導師的追問下，她才說出這其中的原因：

“可能我太敏感了，對于大家的一舉一動過于在意，我覺得自己融入不了大集體。因為敏感我無暇顧及其他，我甚至想早點結束節目。”

在工作的過程中，她總是小心翼翼地注視着周圍人的一舉一動，生怕自己哪裡有一丁點兒的不得體，給同事或領導留下不好的印象。

哪怕是連同事沒給她帶咖啡這樣的小事，她也要暗暗失落難過上半天，思前想後地琢磨她是不是哪裡做錯了，所以才會被同事“讨厭”。

所以，那個自信滿滿的趙南希不見了，取而代之的隻有疲憊和脆弱。

俗話說：“有心者有所累，無心者無所謂。”

過度敏感，隻會讓簡單的事情複雜化，甚至是憑空生出些事端來。

事事敏感，那生活中便都是天大的事；遲鈍一些，才能将大事化小，小事化了。

圖片來源：全景視覺

高敏感者喜歡對捕捉到的信息過度加工，又容易被小事刺激。别人無意的眼神、玩笑話，都要在心裡反複揣摩，各種解讀。

對别人的言行太過敏感，就像是把情緒的開關交到别人手上，喜怒哀樂都由别人說了算。

人這一生何其漫長，若是所有的細枝末節都要去在意和深究，那内心便不會有片刻安甯。

活得鈍一些，才不會有那麼多負擔，也能讓自己更好地去對抗生活中的風雨波瀾。

強者鈍感

作家李筱懿曾在抖音上分享過這樣一段經曆。

她以前是典型的“敏感體質”，别人一句批評，就能讓她垂頭喪氣半天；受到一點質疑，她就會拼命地解釋，過度敏感讓她十分痛苦。

直到有一次，她看到一段黃渤的采訪。

黃渤說，在他沒成名時，曾在一部電影裡演過一個戲份很少的劫匪。

那天，他到了片場，發現整個現場一個認識的人都沒有，隻聽見導演問，劫匪來了沒有？

他連忙湊上去答複，導演卻隻是很輕蔑地看了他一眼，語氣不善地說道：

“這不胡鬧嘛，誰讓你來的呀！”

黃渤心裡很不是滋味，但還是好聲好氣地請求導演給他一個機會。

然後，迅速調整了心情，全身心地投入拍攝，由于黃渤過硬的演技，試鏡的效果非常好，一條就過了。

結束後，他又找到導演毛遂自薦，說自己還有好幾種演法。

導演見他态度誠懇，就又看了他的幾段表演，越看越滿意，便和他互留了聯系方式。

而黃渤也因這次機會，慢慢打開了戲路。

李筱懿感慨道：“一個人隻有戒掉了敏感，才能真正變得優秀。”

的确，生而為人，在前行的路上，或許我們都曾遭到過别人的白眼和責難，也聽過一些難聽的話。

當那些負面的感受來襲時，都會覺得十分受傷，恨不得就此逃避再也不去面對。

可躲得開一時，躲不開一世。

懷揣着一顆敏感脆弱的心，注定到不了遠方；唯有修得一顆“遲鈍”之心，才能在人生路上輕裝前行。

圖片來源：全景視覺

就像《鈍感力》中的那句話：

“我對别人的評價和嘲諷沒那麼敏感，甚至有點遲鈍，别人對我的評價影響不大，我隻關心自己進步了沒有。”

敏感是一種天賦，鈍感是一種修行。

鈍，絕非愚笨或厚臉皮，而是一種能專注于自身，屏蔽外界幹擾的能力和韌性。

丢掉玻璃心，練好鈍感力，是成年人世界裡最高級的自律。

厲害的人，都有反敏感體質

收藏家馬未都說：“你在社會上，敏感不重要，鈍感才重要。”

敏感之人最容易受傷，而鈍感的人抗挫能力往往會更強。

作家渡邊淳一曾分享過一段他在醫學院做助手時的經曆。

他當時的教授是個脾氣暴躁的人，所有的同事都避而遠之，唯有一名S醫生，常常主動和教授一起工作。

可教授依舊對其毫不留情，也是動辄就罵，甚至罵得更多、更狠。

然而，S醫生從不介懷，每次挨罵後都坦然地回答“是，是”，接着再虛心地請教。

即使被罵得灰頭土臉，他過會兒也會忘得幹幹淨淨，不是去泡澡，就是和同事繼續談笑風生。

那時，大家都沒少笑S醫生喜歡自讨苦吃。

直到後來，他在衆人中脫穎而出，不僅成為了醫療部最出色的外科醫生，還當上了劄幌一家大醫院的院長。

渡邊這才明白，原來教授的責罵批評，S醫生根本沒有往心裡去，隻是把那些對自己有用的專業知識一一吸收。

心理學家達科沃斯研究發現，決定一個人是否成功最重要的因素，不是智商、情商，也不是人脈、天賦，而是一個人堅韌不拔的能力，這個在心理學上叫心理韌性，也就是我們常說的反敏感體質。

成年人的世界裡，受挫是常态，順風順水是意外。

有人之所以能走得更快，不過是戒掉了敏感，讓自己專注于成長。

圖片來源：全景視覺

如果你也想擁有反敏感的體質，不妨試試這幾個方法：

1. 學會合理歸因。

研究發現，敏感的人傾向于向内歸因，比如當别人陰沉着臉時，敏感的人容易想：是不是我又做錯了什麼？

而鈍感的人傾向于向外歸因：他是不是遇到煩心事了，還是他這個人本來就很嚴肅？

很多時候，當你不停地從自己身上找問題時，不妨停下來想想，或許這一切都與自己無關。

合理歸因，不必為别人的情緒買單；善待自己，任何時候優先照顧好自己的心情。

2. 多把注意力放在自己身上。

心理學中有個“聚光燈效應”，說的是我們的注意力就像一盞聚光燈，它照向哪裡，哪裡就更清晰，對人的影響也就越大。

總把“聚光燈”照在别人身上的人，情緒就難免被人牽動，從而失去了自己對心情的掌控力。

與其時時關注别人，不如把聚光燈拉回到自己身上。

減少外界的幹擾，專注自己的步調，才能把腳下的路走得更好。

3. 給自己積極的心理暗示。

不必去重複強調不好的事，多給自己一些積極的心理暗示。

心理學家巴甫洛夫認為，暗示是最簡單的條件反射：

積極的心理暗示能幫人抵抗大部分的煩惱，而消極的心理暗示則會讓人更沮喪。

一個積極樂觀的心态，是治愈一切的良藥。

圖片來源：全景視覺

有句話說得好：“鈍感力是我們赢得美好生活的手段與智慧。”

我們在快頻率的生活裡奔波，每天都要面對許多紛繁瑣事。

若是太過敏感，隻會讓自己遇見源源不斷的煩惱；

把心磨得“鈍”一些，人生之路才能越走越寬闊。

點個“ 贊 ”，願你我都能在浮世之中，修得一顆鈍感之心，養成一個強大的反敏感體質，把日子過得越來越舒心。

作者：弓橋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!