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春天适合吃的應季水果

健康更新时间:2024-09-30 12:16:13

春天适合吃的應季水果?水果是大家日常生活中最應該多吃的食物，因為水果中富含多種維生素，對人們的身體能夠帶來許多的好處，我來為大家科普一下關于春天适合吃的應季水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

春天适合吃的應季水果

水果是大家日常生活中最應該多吃的食物，因為水果中富含多種維生素，對人們的身體能夠帶來許多的好處。

雖然說現在很多水果一年四季都可以買到，想吃什麼根本不用擔心。但想要水果吃的健康，那一定還得是應季的水果最新鮮。

而春季養生當然是離不開日常的飲食健康，水果也自然是其中重要的一部分，那麼此時吃哪些水果比較好呢？

對的時間，吃對的水果

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

芒果

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

山竹

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

枇杷

枇杷對于春季來說也是一種既營養又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還含有大量的胡蘿蔔素，可保護視力，保護肌膚。不少人吃枇杷來治療各種咳嗽，因為枇杷中所含有的苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰。

養心小貼士

把水果當飯吃，其實是不科學的。雖然水果含水分85%以上，但蛋白質含量卻不足1%，必需脂肪酸幾乎是不含的，這遠遠不能滿足人體的營養需要。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量極少，如果長時間把水果當飯，必定導緻蛋白質、脂類等攝入不足，最終導緻營養不良和貧血。

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