哪三個時間段不宜泡腳?春天要多吃酸性食物？“春困”是正常的？這些都是誤區在3月26日舉行的“文明實踐姑蘇行·禮遇最美志願者”的回饋專場活動中，蘇大附二醫院中醫科主任醫師張國慶為2018-2020年度姑蘇區20位“最美志願者”開展春季養生講座，今天小編就來聊一聊關于哪三個時間段不宜泡腳?接下來我們就一起去研究一下吧!

哪三個時間段不宜泡腳

春天要多吃酸性食物？“春困”是正常的？這些都是誤區！在3月26日舉行的“文明實踐姑蘇行·禮遇最美志願者”的回饋專場活動中，蘇大附二醫院中醫科主任醫師張國慶為2018-2020年度姑蘇區20位“最美志願者”開展春季養生講座。

志願者聆聽春季養生講座

下午2點，揚子晚報/紫牛新聞記者來到位于姑蘇區的李良濟國醫館。“許多人都覺得酸味入肝，具有收斂之性，因此錯誤地認為春日要吃一些酸性食物。”然而，張國慶醫師解釋說，事實并非如此，“春宜養陽，重在養肝”，按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春相應。春日飲食應少酸多甘，适宜選擇辛、甘、溫之品，應多吃春筍、蘆筍、春菠等清熱疏肝的食物。”

不少人在春季養生過程中，會通過運動的方式來鍛煉身體，讓身體血液循環加快，甚至認為“越運動效果越好”。對此，張國慶指出，春天到了，很多人都會選擇跳廣場舞，但并非所有人都适合。“有些腰椎不好的患者誤認為自己需要多鍛煉，但其實并不是的。患者的神經根被壓迫後，會形成水腫腫脹，這個時候更需要靜養休息。同樣，關節炎患者也是，關節本來就疼痛，如果再大幅度運動反而會加重關節的磨損程度。”因此，春季鍛煉應尋找适合自己的運動，并注意幅度與時長。

志願者接受中醫CT檢測

此外，不要放任自己的春困！張國慶醫師表示：“春天人體循環系統功能加強，身體容易困乏，俗稱‘春困’，但這不是通過長時間的睡眠，就能解決的。長時間的睡眠反而會導緻出現神經衰弱的情況。”因此，張國慶醫師建議，春天應多食用魚、肉等富含蛋白質的食物，增強機體活力。同樣耳熟能詳的是“寒打腳上起”，很多人認為，泡腳是養護身體的好方法，醫師指出“不是泡的時間越長越好”。長時間泡腳容易刺激身體，導緻血液循環速度加快，而且會加重心髒負擔。因此，如果春季想要通過泡腳養護身體，時間控制在10到15分鐘左右即可。

解讀中醫CT報告

講座後，志願者們接受了免費中醫CT檢測。“通過掃描雙手，就能識别人體12經絡和髒器的健康狀況。”工作人員介紹說。檢測完後，還為每一位志願者安排專家進行一對一的檢測報告解讀。“您平時可以多吃一些當歸，做做針灸調養。”給每一位志願者分析完報告，專家會對此提出相應的理療方案和注意事項。

揚子晚報/紫牛新聞記者 周曉青 實習生 梅方滢

校對 盛媛媛

來源：紫牛新聞

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