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青汁怎麼治便秘

圖文更新时间:2024-11-13 08:54:37

胖其實并不可怕，最可怕的是别人覺得你很胖，但是自己覺得還很瘦，這叫自我感覺良好，胖而不自知。要知道，無處遁形的肥肉會讓這個夏天痛不欲生....

青汁怎麼治便秘（青汁來為您解憂）1

減肥這件事，隻是冰山一角。想要瘦的徹底，就必須要清除腸道垃圾。

許多人都有便秘困擾，吃進去的東西，如果不能及時排出來，那可不得越來越胖。而且身體儲存的垃圾也會越來越多，氣色也不會好看到哪裡去。

青汁怎麼治便秘（青汁來為您解憂）2

便秘在人群中的患病率高達27%，但隻有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。

女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時還會影響生活質量。

除了養成定時排便的習慣外，還要多吃含有纖維素的食物，多飲水。如，風靡全球的大麥若葉青汁（膳食纖維含量約55），最适合便秘的我們！經過研究發現，膳食纖維可以預防和緩解便秘症狀和功能紊亂，膳食纖維發酵可促進糞便膨脹，增加糞便體積。同時，大部分膳食纖維在腸道内被發酵有利于刺激有益腸道菌群的生長。

青汁怎麼治便秘（青汁來為您解憂）3

膳食與便秘

1.飲用濃茶、咖啡和酒，過多攝入粗糙食物和強烈調味品等，緻使自主神經功能亢進，使腸壁痙攣，肌肉緊張并過分收縮，導緻腸腔狹窄，大便不通，造成便秘。

2.飲食中膳食纖維不足會導緻便秘。食物殘渣主要是未消化的植物性食物如蔬菜、水果和谷類。殘渣中膳食纖維通過結腸時，像海綿樣吸收水分，增加糞便容量再經結腸排出體外。

3.飲水和飲料不足，膳食中适當的脂肪攝入可起到潤腸作用，膳食中缺乏适量脂肪也可引起便秘。

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